えっ!腕ってそうやって挙げるの?!

みなさまこんにちは

西東京・武蔵小金井を中心に活動しています
ひとりでは気付けない間違った動きの癖を見抜き
肩こりに悩まない身体の土台作りを提供します
肩こり改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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昨日はジムでのパーソナルトレーニングでした。

パーソナルイベントおかげさまでたくさんの方に受けて頂いてますが

どんな内容かというと

姿勢と肩こりの原因チェックをあるひとつの動きだけで行いました。

しかも3分で。

ではどんな動きをしてもらったのか?

あなたは正しく腕を挙げれますか?

まず下の2枚の写真をごらんください

腕を横から耳まで万歳してもらった写真です。

どちらが肩こりになる挙げ方でしょうか?

腕の高さだけを見ると上の写真の方が挙がってないので
上が肩こりになりやすいかなと思いがちですが

実は下の写真のが肩こりになる挙げ方です。

静止画なのでパッと見はわかりづらいですが

動いているときの肩甲骨を見れば明らかです。

要は何を言いたいかというと

腕が挙がる挙がらないの結果は重要じゃない!

ということです。

ではこのイベントで何を見てたかというと

動きを見て、余計なところに力が入っていないかなと
見ていました。(正しく動けているか)

まず何も言わずに挙げていただきセルフチェックです。

「突っ張るところとかありますか?」

「痛いとこありますか?」

そんな会話をしながら、私は犯人を見つけました!(心の声)

そして今度はお伝えしながら

「ここを使わないで挙げてきてください」

「え、いやそれじゃ挙がらないよ」

「いやここ動かさないと挙がらないよ!」

「はい!それが肩こりにしてしまった犯人です!」

「え!?」

「本来そこは動かさなくて良いんです。
いや動かしちゃいけない場所なんです」

そして私が同じように
悪い挙げ方と正しい挙げ方を行い
それを触って感じてもらい受けた頂いた殆どの方が

口を揃えて

「腕ってそうやって挙げるの!?」

とびっくりしているようでした。

筋肉を付けたくてマシンで負荷かけて日々トレーニングを
していると思いますが動きの癖が悪いと

付けたい所に筋肉がついても他の場所が痛くなってしまった。

ではもったいないですよね。

例えば肩こり解消に背中のマシンを使っているのに
背中を使えず、肩に力が入っちゃうと

それは肩こりを治したいのに
「肩こりになるトレーニング」をしている可能性があるということです。

 

脅すつもりはないのですが、今回のチェックでそういう予備軍の方が
事実多かったので引き続きこのイベントは行いたいと思います。

マシンエリアでおこなってますよ!

無料で3分程度でやっているので、
レッスンの待ち時間や肩こりでお悩みの方は

是非いらしてください。

水、木の10:00〜14:00でやっています。
パーソナルトレーニングの予約が続々入ってきているので
時間によってはクローズとなっている場合がございます。

あなたの腕は正しく動けていますか?

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東急スポーツオアシス武蔵小金井店

パーソナルトレーナー松永大佑の
パーソナルイベント「肩こり・姿勢分析会(無料)」

3月まで実施中

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1回10,800円5,400円

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パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
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