癖でついつい足を組んでしまいます

みなさまこんにちは

阿佐ヶ谷・武蔵小金井を中心に活動しています
ひとりでは気付けない間違った動きの癖を見抜き
肩こりに悩まない身体の土台作りを提供します
肩こり改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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今日はGW最終日です。

仕事は休みのためカフェでデスクワークしています。

職業柄、周り人の姿勢をついつい見てしまいますが

今姿勢に意識している人はほぼいないなと思います。

 

そして、今日のタイトルは先日お客様と話している時に

聞かれた質問を思い出しましたのでお話ししようと思います。

座るといつも足を組んでしまいます。

まずあなたはどうでしょうか?

今このブログを座って見ている方は

今足を組んで見てませんか?

 

ではまずそもそも足を組むのは良いのか良くないのか?

答えは良くないです!

良くないというのは

足を組むと姿勢を見た時に骨盤中心に歪みができやすい座り方なのです。

 

座ったら当たり前のように足を組む人はもう癖が出来上がってしまっているので

おすすめしません。そして今足を組んでいた方は崩しましょう。

 

モデルさんが足を組む光景を見て脚のラインが綺麗に見えるから、憧れてやっている方もいるかと思いますが

もしその考えで組んでいる方に関しては、少し厳しいことを言いますが

組んで脚を綺麗に見せるより、脚が綺麗になるトレーニングをしましょう!

そっちの方が結果的に早く脚を綺麗に出来ます。

 

それ以外で組む方はまず気づく!

今私の文章を見て「あっ」と崩したあなたはもう改善の一歩です。

意識していくと

 

組もうとする瞬間に

「おっと危ない危ない組むとこだった」

はもうかなり脳は進歩してます。

と偉そうに言いながら私もたまに組んでしまいます。ので

私の言い聞かせのためにも併せて今日はお伝えしました。

 

最後に組まない簡単なポイントをお伝えするので意識してみてください。

1:椅子なら深く腰掛ける(お尻が背もたれに当てるくらい)

2:長時間座らない(30分に1回は立つ)

3:姿勢をこまめに変える

4:坐骨でしっかり座る(骨盤を後傾しない)

5:とにかく気づく(意識せよ)

 

1日2日なら良くも悪くも劇的には変わらないですが、塵も積もればですよ!

脚を組む癖になっていないですか?

 

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パーソナルトレーナー
松永大佑
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