Podcast-第46話を配信しました

Podcast 姿勢で変わる!疲れ知らずの身体を作る体育塾

第46話
「足指力で疲れない身体の土台を作りましょう!」

【番外】
「足型測定会開催のお知らせ」

Podcastの質問、感想はこちらから
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運動をする上での身体の土台と聞くと、体幹(腹筋中心のインナーマッスル)の深層筋を一般的にイメージがあると思います。もちろん大事です。

そしてそのエクササイズはヨガ、ピラティスなどのコアコンディショニング系はマット上で寝て動くエクササイズが多いので運動する入り口として高齢者でも入りやすいですが、そこだけを鍛えている人も多く見られます。

私たちは普段立って動いて生活しています。

つまり、仰向け姿勢でインナーマッスルを働かせながら動けたとしても

それが立位での生活動作時にパフォーマンスが発揮されなければもったいないです。

では立った時の土台はどこでしょうか?

そのひとつに挙げるのが「足(足裏)」です。

家の床下素材に当たる足裏から作ることは極めて重要です。

足裏の機能を能動的な運動として上げていくための手段として

足指力を例にあげて話しています。

続きは番組をご覧ください!

番組の最後に松永主催のゴールデンウィークに行うイベントのお知らせも話しています。

続きは番組をお聴きください!

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足型測定会〜足の寿命を10年延ばす足と靴の健康診断〜第3弾のお知らせです!

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【概要】
日時:2018年5月5日(土、こどもの日)14:00~16:00(~17:00)
場所:東伏見コミュニティセンター
定員:5名(定員なり次第募集は終了です)
参加費:3,000円
特典あり、こどもの日特典あり
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◎イベント詳細ページはこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/asigatasokuteikai

◎お申し込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S75888784/

◎ご質問はこちら(松永HP)
http://matsunaga-trainer.com

10年後の自分の健康を真剣に考えている方はやるべきことのヒントと身体の気づきがたくさんありますので是非ご参加ください!

疲れない身体作りについて毎週水曜日に配信中。

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