やりたいことを先延ばししない方法は先にゴールを決める事

いつもお読みいただきありがとうございます!

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井、大泉学園で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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今日はパーソナルトレーニング中にお客様から受けた質問で

やりたいことが前向きに行動出来るための大事な考え方があったのでシェアします。

「やりたいことが見つかったらまず先にゴールを決めること」

やりたいことって漠然として、

自分ごとにイメージがしづらいので

実際のお客様の例をご紹介します。

30代女性でマラソンにチャレンジしようと

今その体力作りで頑張っている方です。

受けた質問はこうでした。

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「まだマラソンの大会は出ていなくて、出たい大会も既にいくつか候補あるんですけど、でももう少し走れるようになって、今の足の動きが出来てからの方が良いかなとか色々考えているんですけど、どれくらいのタイミングが良いですか?」

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僕は即答ではっきり伝えました。

「今日の内にエントリーしてください!」

「えっ」

とこんなやりとりがあったんですが

ではここで本題です。

今日のタイトル

「やりたいことを先延ばししない方法はゴールを決めてしまう事」

マラソンは期日が決まっているので、分かりやすい例ですが

今の身体作りはマラソンの為なんで

この方のまずやるべきことは

走る練習でも、足のケアでも、筋トレでもなく

「エントリーをすること」

「申し込んで大会の参加費を入金すること」

まずこれです。マラソンの場合はです。

でもこの方もお気持ちもとても分かります。

私も今マラソンの大会に出ていて同じ境遇なので

「もう少し身体を作ってからの方が‥」

「フォームを改善して膝が痛くならないようになってから‥」

「大会はまだいっぱいあるし、今は走るペースを維持する練習をやって‥」

など前は考えてしまっていました。まあ今もちょっと‥あります。笑”

今これ読んで同じ境遇の方にでは次の質問を自分にしてみてください。

「いつになったら出るんですか?!」

僕が経験しているので、経験談として話すと

多分自分自身のタイミングでは

多分ズルズルいって出ないです笑”

それか思い始めてから1、2年後にようやくとか。

マラソンの大会に詳しくない方は

わからない方もしれませんが

マラソンって別に42.195キロのフルマラソンしかない訳ではなく

ハーフ、10k、5k、3k、駅伝など

様々な距離のレースがあるんです

お客様の目標は

「まず完走すること」

もしこの方が

「長い距離のレースでタイムも◯時間切る」

なら現状を考えた上で、タイミングは「今」ではないこともあるかもしれません。

なので今日の話は全ての状況に当てはまるわけではありません。

でも身体をきちんと見た上で

今回の相談があったので

ちゃんと根拠があってが前提ではありますが

まずは「エントリーしましょう!」と。

「大会の日を設定するから、そこまでに今どんなトレーニングをどれくらいの頻度でやらなきゃいけないかが決まるので、自分をちょっと追い込むくらいの気持ちで頑張りましょう!」

と激励も込めてお伝えしました。

実は前にも同じ悩みでいる方がいました。

その方も、その時はまだ大会は未経験で

なかなか一歩が踏み出せなかったので

「じゃ◯◯さん今携帯開いて、一緒にエントリーしましょう」

実際にパーソナルトレーニング中に中断し

エントリーを一緒に完了しました。

(最終的に本人も納得した上でやりましたよ)

最後の送信を押した瞬間は

「はぁ!押しちゃいましたよ〜」

と後戻りできないことを悟っていましたが

直後は気持ちがすっきりし気持ちが切り替わって

別人のように、トレーニングを一生懸命に励み

1ヶ月後の10kのマラソンを無事完走し

すごく自信がつきました!

この報告をしてくれた時は、本当にお互い喜びました!

握手した時、僕の握力が強すぎて握りつぶしてしまうところでした笑”

このパターンのお悩みは性格が完璧主義な人ほど

意外に完璧に準備してからという考えになりやすいです。

でも完璧という具体的な状態も分かっていないので

なかなか前に行かない方が多いです。

そんな時はお尻を叩いてくれる人が近くにいると

良いですね!

少なくとも、私は今日の話に出てきたお二人には

お尻を叩いたつもりです。

お尻を叩くということは

僕も責任持ってサポートしないといけないですからね!

お互いより真剣に向き合える訳です。(いつも真剣です)

身体作りをするポイントは

やりながら方向を決めていくではなく

まず先に「目標(ゴール)」決めてしまいましょう。

やることなんてまず決めてから考えれば良いんです!

てか決めないとやることなんて決まらないです。

一見安楽的で計画性がなさそうに聞こえますが

こういう人の方が行動も早く、結果も出るのが早いのは

お客様をこれまでたくさん見てきて強く思います。

今日は心の姿勢を前向きにする考え方のお話でした。

ランナーで怪我しない身体作りしたい方もお待ちしています。

歩き方、走り方のフォームから、足からの土台作りを作ります!

今日の話を一言でまとめると

「迷っているならGO」です!!

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