自分自身で動かなきゃ変わりません。どんどん動こう!ワクワクしながら!

いつもお読みいただきありがとうございます!

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

最近、僕が久しぶりに申し訳ないと反省した事がありました。

自分の心の中だけにしまっておけばよいと思ったんですが、何か気づきになるかなと思いブログで話します。

先日、パーソナルトレーニングの「カウンセリング・体験」を受けてくださった方が、

最終的に「自信がない」という理由でお断りの返事をいただきました。

カウンセリング・体験の時間では、解決したい内容の共有とその理由をお聞きし、姿勢や動きなど身体の細かなチェックをし、今その人に必要な筋肉やそのトレーニングプランをしっかり伝える時間となっています。

最終的にお引き受けするかは私が判断しますが、

私のパーソナルトレーニングを結果的に続けない事は、全くもって構いません。

ちなみにその方が続けなかった事が僕の「反省した出来事」ではありません。

ではその中身を話していきます。

この方は、膝が痛くてずっと通院を繰り返していました。

整骨院の先生にある時期運動しなさいと。

そしてジムにきて、運動メニューや参加しているスタジオレッスンやその身体の経過具合を聞くと

現在は今が一番悪化しているとおっしゃっていました。

時系列はこんな感じです。

ある境から、膝が痛くなり、通院

治療すると痛みは治る


時間が経つとまた再発する、行くとまた治る‥繰り返し

ある時、先生に運動しなさいと言われ、ジムに入会

筋力が必要とジムに入会し、始めたら膝痛が悪化

松永の体験へ

この方は治す方法より、まず膝を直す考え方が変わらないと、ずっとこのままだと判断しました。

つまり膝の痛みとの付き合い方です。

この方の一番苦手な事は「コツコツ」続ける事。

私のトレーニングを受けてくださっている方はお分かりだと思いますが

コツコツが続けられない方は、膝痛を出ない身体に変える所までは正直難しいです。(膝痛に限らず全般に言える事ですが)

身体の癖はそう簡単に変わるものではありません。

新しい刺激を身体に取り入れ、これまでプログラミングされてきている脳のプログラムを全てアップデートするくらいのつもりでやらないと、またすぐに身体が元の癖に戻るからです。

これが変わるために必要な事は

週に1回まとまった時間と強度をかけてやるより、毎日ちょっとづつ新しい筋肉への刺激に慣れさせて行く事が大事です。

つまりこれが「コツコツ」

私のパーソナルトレーニングは、トレーニング中が大事なのではなくそれ以外の時間でいかにその刺激を維持していくか、と言っているのはこういう根拠です。

トレーニングを始めたばかりの方は、週の半分だけとか、毎日まず1セットだけとか

生活リズムの中で量は調整する事はありますが、生活の中に運動が取り入れるリズムができた方は出来るだけ毎日やって欲しいです。

1回の施術で症状は治ったからと行って、動きまで書き換わっている訳ではありません。

なぜなら施術は自分自身で動く事はないから。ほぼ施術台のベッドに寝たままされるがままです。

この方の話に戻りますが、今までそれが一番苦手だった事をする事の重要性が、私の最後のからだを良くしていくためのアドバイスを聞いた時に、きっと重荷に感じたと思っています。

それが結果「自信がない」となったと思います。実際にそう言っておられました。

やっている運動が違うというくらいだったらその場でいくらでもアドバイスはできますが

根本的に考え方が違う場合は、きちんとした事実を伝えないと、今後のその方の膝との付き合い方は変わっていきませんので、結果はしょうがないと思っていますが、パーソナルを受ける受けないは別として

「これだったら頑張れそう!」という気持ちに持って行かせられなかった事は申し訳なく思っています。⇦冒頭の反省の部分です。

どんなに正しい選択も行動するためには、まず自分がやるぞと思わなきゃなんだって続きませんから。

でもこれができないと本当に変わらないんです。嘘は言えません。

例えば、私もそこを考慮して、コツコツしない方法で進めていくための他のプランがもし提案できるなら

「それなら私もできそう!」と思えたかもしれません。

でもすみません。それはないんです。

私はどうやったら正攻法の中で変わるかの視点でしか伝えていません。

「○○さえやれば変わる、○○を飲むだけで痩せる!、たった○日で治る、座るだけでお腹が‥」

とか楽して変わるような広告のキャッチコピーは私個人的には大っ嫌いなんですが

本当にこれで変わるんだ!と本気で思ってしまう方がまだ世の中単位で見たら多いとは思っています。

私も日々身体の勉強と研究をしていますが、どんなに今後トレーニングのサポートするツールや最新技術、手法が出たとしても、脳から運動神経を介して、筋肉に司令を伝え、身体を自在に動かす身体の構造と仕組みは、絶対に変わる事はないので、痛みがで始めた時に運動機能を向上するためには、コツコツやっていく以外、本当の意味で健康を手に入れる事はありません。

だから、伝えなきゃいけない事実はきちんとお伝えさせていただいてます。

他にも膝を治す手段はたくさんありますので、その方にとって取り組みやすい正しいやり方で身体が良くなっていくことをお祈りしたいと思います!

体験受けてくださってありがとうございました!

まとめるとコツコツを続けるためには、まず大前提として

楽しくやる事。やることが楽しくできるメンタルを持ったら最強ですが、いきなり初めてのやることを楽しむ事は難しいので

これをやったらなりたい身体になれるんだという楽しくワクワクを持つ事ですね。

実際に自分の努力で取り組んだ事で、小さい変化でも感じられたらそれは自信に繋がるし

私の役割は「どうしたら続けられるか?」に対して正しく努力する環境を作ってあげるだけです。

自分からどんどん動きましょう!まずは背筋がピンとなった綺麗な姿勢になった自分をイメージして!

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