【足】「歩き方」よりも「靴の選び方」よりも、まずはじめにやる事は「足そのものを治す事!」

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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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最近、私のパーソナルトレーニングに来られる方で

足のトラブルの相談がとても多いです。(最近は本当に多いです!)

ジムのイベントでやらせていただいた「美脚トレーニング講座」の中でも

足の重要性を理解してくださったのもあって、私も参加者の方の足を見て

美脚、スタイルとかそんなことより足を(・□・;)!

という方がたくさんおられました。

足のトラブルを改善するために手段として

「履物(インソールの提案)の見直し、正しい靴の選び方」
「歩き方」

が挙げられます。

ここに目を向けられ、改善の糸口があれば

今以上に悪くなる事はないと思います。

でもここまではあくまで悪くなる進行に待ったをかけただけ。

本当に大切な事は

靴を健康靴に履き替えることでもなく、歩き方を見直す事でもなく

「足そのものを整える(足まわりに筋力をつける事)」です!

歩き方が大事という重要性は理解されている方は多いと思います。

だから「どういう風に歩けば正解ですか?」

とか質問を受けます。

でも歩き方を教えてもらい、気にして見たり、意識して歩いて見ても

うまく行かない事がほとんどです。

なぜなら歩き方が変になってしまう身体(足)の状態だからです。

だから今日の話の結論ですが

靴を見直す前に、足を治そう!
歩き方で直す前に、足を治そう!

足指を鍛え、足首がしっかり動くようにし、整ったら

歩き方は自然と「軽い!」となるし

そこで初めて、歩き方のポイントが活きます。

小手先の歩き方のポイントを意識しても、それだけでもメリットはありますが

足の土台を作る事が最重要予防です!

重度の足の変形やそれが外科手術が必要な場合は、その点も現状はお伝えできます。

今どう対処しなければいけないかの正確な判断出来る人に頼りましょう!

そして、まずは足そのものに目を向ける意識を持ちましょう!

最近ご相談が多いので、足のトラブルを解決するイベントを考えています。

足型のイベントも、もし興味がある方がいましたら意思をいただけると嬉しいです!

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