【お客様のトレーニング成果】コロナ禍でも健康的に体重を落とす事が出来ました

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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【前記】2021/1/4 5:30 自宅部屋から

おはようございます!仕事始めの方が多いでしょうか?僕は今日トレーニング指導以外のお仕事が1件ありましたが、トレーニング指導は明日から開始です!お客様とリアルに会う方もモニター越しでお会いする方も楽しみです♫明日は日中大泉のジムでパーソナル指導とグループ指導、夕方から夜はオンラインのパーソナル指導が2名と早速フルスロットルです💪緊急事態宣言が東京は再発令しそうですが、運動に限って言えば、ソーシャルディスタンスを保ちながら比較的自由に運動出来る外でのウォーキング、ジョギングは本当に皆やった方が良いと本気で思っています。なぜなら『自分のペースで運動できる』事がどれほど快適か皆理屈じゃなく感じたはずです。まだこの時期の朝は暗いし寒いですが、朝起きてご飯前の軽い有酸素運動は1日の代謝を上げ脂肪を効率よく使ってくれるのでダイエッターのゴールデンタイムだし、健康の為と思うなら、本当にオススメです!また別途で記事書こう。て事でこのブログが書き終わったら走ってきます🏃‍♂️

〜〜〜〜〜

前回のブログでコロナ太りと運動習慣、健康の関係性について記事を書きました。

お正月が明け通常モードに戻ったと思いますが

とはいえ、去年のコロナ前との生活習慣と比較したら

変わったまま生活を送られている方は多いのではないでしょうか?

去年はコロナに対する情報がないまま、

取り敢えず「おうちにいてください」的な感じでしたから

私たちも何をしたら良いか、何をしたらいけないのか

正解が分からないまま3月以降の1年でした。

だから運動不足から体重増加の人も多くなったと思います。

そんなコロナが起きてからも変わらず

パーソナルトレーニングを受けて下さっていた方とは

密に連絡を取り合い、その時々で

主に運動、食事、メンタルのサポートを

1年間メールや直接コミュニケーションを取ってきました。

その中でもむしろ

体調が人生で一番2020年が良かった方
身体が人生で一番柔らかくなった方

今日この後お一人ご紹介するお客様は

このコロナの中

見事に体重を健康的に落として

身体の課題もクリアされました!

昨日の公式LINEでも紹介させていただきましたが

是非こちらのお客様のように励みにして

今年1年できる環境の中でゆっくりでも良いので

前に進んでいきましょうね!

50代女性のお客様です。

体重 56.6kg→53.2kg(−3.4kg)
筋肉量 21.1kg→21.3kg(+0.2kg)
体脂肪量 17.5kg→13.7kg(−3.8kg)
体脂肪率 30.8%→25.8%(−5.0%)

※個人差はあります
※許可をいただいて掲載しています。

本当に素晴らしい👏

こちらのお客様は

この期間のジムの頻度は週1回。

松永とのパーソナルトレーニングの60分だけです。

特に特別な事はしていません。

本当にコロナの中、少しペースは落としつつも

自分のペースでできる事を1年間コツコツやってきた努力が

昨年末のインボディで素晴しい結果に繋がったと思います。

僕は一番近くで見てきましたらよくわかります。

素晴らしい努力でしたが

「正しい」努力は必要です。

ただ一番難しい「継続」する事を

このコロナ禍でもペースを崩さずに出来た事

一番の要因だと思います。

前書きで書きましたが、また緊急事態宣言が出たら

これに準じて、また働き方が余儀なく変わったり

やっと再開出来た事がまた出来なくなってしまった事なども

容易に考えられます。

なので今年も変化を受け入れて、

その都度健康も社会に合わせて変えて行かなくてはいけません。

僕もその辺は色々対策はいくつかしてすぐ動けるように

準備はしています!

今年は去年の経験からより人と人との繋がりが大事な1年になると思っています。

一人で全て生きていくメンタルがある人は

もう迷わず突き進んでいけば良いと思いますが

僕はそうではない方との

心と体の健康サポートに寄り添っていきたいと思います!

今自分にとって必要な事を把握した上でスタートしましたか?

 

【あとがき】 写真に写っているノート秘話

今日のお客様のインボディ結果の写真に

ノートに体重、筋肉量、体脂肪量の数字が書いてますが

あれは9月に年末までの目標数値を一緒に決めた時に

お客様がいつも付けているノートに記したものです。

しかも、

「先生の文字を見たら気合が入るので先生が書いてください!」と

僕が書きました。

そりゃ僕もプレッシャーですよ!

でもだからこそ僕もより達成して欲しいと力が入りますからね!

納得の結果で終わって良かったです!

いつもパーソナルを受けてくださっているお客様へ

目標を紙に書く事をオススメしますよ!

松永が皆さんのノートやメモに達成したい事を書きます😊

どんどん僕にプレッシャーを与えて構いません😉👍

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