【イベント】外で姿勢を綺麗になりませんか?

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痛みのない身体を作る筋膜整体で
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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【まえがき】2021/11/04 7:00 自宅サロン部屋より

おはようございます!昨日は祝日🎌でしたがサロンは通常営業でした!昨日も今日も暑いくらいの天気✨陽が落ちたら一気に冷えるので寒暖差を着るもので工夫して、体調の崩れにはどうかお気をつけて!11月の祝日は昨日の文化の日と23日もあります。その23日に行うイベントのお知らせ記事です。

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初!屋外イベントを開催します!

今日はサロンからのお知らせではなく、屋外での松永主催のイベントのお知らせです。

昨日公式LINEでは先行でお知らせ配信をいたしました!

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▼イベント概要▼

『プロギングイベント in小金井公園
〜足下から綺麗な姿勢に、足元から綺麗な街に✨〜』

●日時:2021年11月23日(勤労感謝の日)10:00~12:30予定
●場所:都立小金井公園
●集合場所:9:45 江戸たてもの園前(※変更する場合あります)
●服装:運動できる格好
●持ち物:水分、タオル、軍手(大きな荷物は総合体育館のコインロッカーが利用できます)※トング、ゴミ袋は用意してます。

●対象:老若男女体力レベル問わず全ての方
●参加費:100円
●人数:20名
●中止の場合:当日の朝6時に判断し申し込みの方へメール、各SNSでお知らせ
●申し込み方法:松永へ直接メッセージ(問い合わせフォームは設けてません)
●主催者:松永大佑


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早速参加したいとのメッセージもいただいており嬉しいです🙇‍♂️

何をするかというと一言でいうと

『ゴミ拾いしながら、身体動かしましょう!』というクリーンアップも兼ねたイベントです。

ただのクリーンアップイベントではありません。

あくまで趣旨は「運動をする」というイベントです。

このイベントをやるきっかけとなった話をまず初めに簡単にさせてください。

プロギングとの出会い

プロギングとは、、、「ゴミ拾い(PlockaUpp)」と「ジョギング(Jogging)」を合わせたスウェーデン発の新フィットネス。

プロギングジャパンHPより

僕は普段ジョギングしていますが、道にゴミを見かける事は多々あります。

ゴミのない街であった方が良いとはもちろん思ってますが、敢えてジョギング中や自分が普段通る道にゴミが落ちてても拾って持って帰る、という事まではしてませんでした。

ある時SNSのタイムラインを見ていたらフォローしているランナーさんが「プロギング」をしているのを見て、そこで初めて存在を知りました。今年の4月くらいです。

言葉はそこで知りましたが、マラソン大会って終わった後ボランティアスタッフや参加者でコースのクリーンアップという文化が昔からあります。

なので「大会」というイベントでは参加したことはありますが、日常の中にゴミ拾いしながら走られてる人やそれがすでにヨーロッパでスポーツとして主流になっているのは恥ずかしながら知ったのは半年前です。

日本ではプロギングジャパンという団体さんがこの活動を広めており全国各地で僕みたいな個人でやる人やイベントとしてやっているところが増えてきました。

プロギングジャパンさんのHP
↓↓
https://plogging.jp/

公式LINEで動画を載せた北海道根室市のプロギングイベントがまさに今回やるようなイメージです。東京の道路は歩行者や自転車との接触のリスクもあるので、今回は公園内でやります。

自分の話に戻りますが、僕は元々母親の影響で幼少期から奉仕活動が根付いてたので、当時住んでいた最寄り駅の清掃活動を早朝していました。なのでプロギングを始める事に抵抗は全くありませんでした。

ましてや自分の好きな走ることの延長で街を綺麗に出来るなら!とむしろ意欲的に半年前から現在も週1回メインのランニングの後のクールダウン代わりにこのプロギングをやっています。



昨日(11/3)もセッションの合間にやりました。

片道1kmちょいでこの量です。

雨上がりの翌日は紙類が水分含んでるので積み重なると結構の重量になります。

当然ですが、拾って終わりじゃなく、分別もします。

ゴミは各役所の「道路課(小平市の場合)」でボランティア参加の手続きをして認められれば(いくつか担当からボランティア活動のないようについて質問されます)、その都度必要なゴミ袋やホウキなどの支援してくださいます。集めたゴミにボランティア指定のシールを貼って家庭ゴミの決められた曜日の日に一緒に出すと持っていってくれます。こういう事も活動すると分かりますね!(※情報少し訂正しました)

で!本題のイベントに話を戻します。

今僕がやっているのは一人です。ソロプロギングと言ったりします。

環境問題の取り組み自体はひとりひとりの心がけに尽きると思います。

ただクリーンアップ活動自体はひとりの力では限界があります。

かと言ってただごみ拾いするだけではつまらない。

だからプロギングが良いと思いました。

本来プロギングは皆で交流しながら行う事で最大限プロギングの効果を発揮します。

このプロギングを基にしたイベントを屋外の公園で行います。

「基にした」と言ったのは冒頭で言ったように

あくまで今回やる企画はゴミ拾いではなく「身体を動かす」のが趣旨でやります。

皆で行うプロギングは「チームで拾ったゴミの量を競う」というゲーム性を持たせて、皆でジョギングしながら交流を深めていくスポーツです。

今回松永企画するプロギングのイベントは

まず「走らなくて良い」です(走りたい人は走ってください)

具体的な大きな流れとしては
「プロギング」と準備体操の一環で「身体だけ動かすレッスン」の時間を設けます。

この2部構成でオリジナルの屋外イベントを企画しました!!

て事で長くなりましたが改めてイベントの概要と内容です!

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▼イベント概要▼

『プロギングイベント in小金井公園
〜足下から綺麗な姿勢に、足元から綺麗な街に✨〜』

●日時:2021年11月23日(勤労感謝の日)10:00~12:30予定
●場所:都立小金井公園
●集合場所:9:45 江戸たてもの園前(※変更する場合あります)
●服装:運動できる格好
●持ち物:水分、タオル、軍手(大きな荷物は総合体育館のコインロッカーが利用できます)※トング、ゴミ袋は用意してます。
●参加費:100円

●対象:老若男女体力レベル問わず全ての方
●人数:20名
●中止の場合:当日の朝6時に判断し申し込みの方へメール、各SNSでお知らせ
●申し込み方法:松永へ直接メッセージ(問い合わせフォームは設けてません)
●主催者:松永大佑

◼️タイムスケジュール
9:45 集合(受付)
10:00~10:10 挨拶、流れの説明
10:30~11:00 1部(松永による身体の使い方レッスン+股関節ストレッチ)
11:00~11:10 プロギングの説明
11:10~12:00 2部(プロギングスタート約50分)
12:00~ チーム毎のゴミの計量+分別、挨拶
12:30 完全終了(現地解散)

【新型コロナウイルスの感染拡大防止における注意事項】
「3つの密」を防ぎ、安全に楽しめるように配慮して参りますので、以下をお読みいただき、ご協力の程よろしくお願いいたします。

♦︎基本事項♦︎
・公園内はマスク着用でお願いします。
・人と人との距離をなるべくあけるようにしてください。
・園内の要所にトイレ、手洗いが設置されてますのでご利用ください。
・会話をする場合は充分な距離をあけてください。
・以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせるようにご協力をお願いいたします。

1)当日の朝37.5度以上の体温ある場合や体調が良くない場合
※現地で検温は致しませんので当日の朝各自で検温をお願いいたします。
※消毒は現地でしていただきます。
2)2週間以内に発熱があった場合
3)同居家族や友人、職場にコロナウイルス感染が疑われている方がいる場合
※イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は松永へ速やかにメッセージをお願いいたします。

◼️内容(1部)
松永によるリアルレッスン!!(👆これを受けるだけも参加の価値はあると思います!!)
ごみ拾いをする際の「しゃがむ」「立ち上がる」という日常でも一番使う動きを膝と腰に負担をかけない正しい身体の使い方をプロギングの前に準備体操の一環で生レクチャーします。そうすることで下半身のカロリー燃焼効果、足腰の筋力アップ、ダイエット効果、何より負担のかけない動作の習得ができます。さらに、参加者の皆さんと一緒に松永直伝股関節のストレッチをやります!

◼️内容(2部)プロギングスタート!
事前にチームを組み、広大な公園内で各自の体力に合わせて歩き、走りでごみが落ちていたら、お渡ししたエコバッグに入れて、時間いっぱい身体を動かしてください。足腰が不安な方はトングを用意しているので深くしゃがめない方も安心してご参加いただけます。ちょうど開催時期は紅葉が綺麗だと思うので季節を感じてください!終わりましたら、計量器でチーム全員の重さを計って、皆でお疲れ様でした!と労いましょう😊

プロギング中は松永も皆さんと一緒にコミュニケーション取りながら集めたいと思います。

最後に全員で記念撮影し、集めたゴミを分別をして終了です。
※集め終わったゴミは松永が責任持って回収します。

参加する動機は特にごみ拾いじゃなくとりあえずレッスンは出たいでも構いませんし、プロギング中、最悪ゴミがなくても全然良いと思ってます。

とにかく「身体を動かすきっかけ作り」と一人ではなく「皆で身体を動かす」イベントをプロギングを通して出来れば良いなと思って企画しました。

お一人での参加ももちろん大歓迎ですが、ご家族やご友人など複数で参加いただくとより楽しい回になると思ってます!

小さいお子さんであれば、ゴミの分別を知るきっかけになりますし

普段はジムで身体は動かしてるけど、季節を感じながら気持ちよく身体を動かす良いきっかけにしてもらえばと思っています!

参加費は100円です!

ちなみにこの参加費の100円は今後継続してやっていくので、その備品関係に充てさせていただきます。なので中身のレッスン自体は実質無料です!

ぜひご予定がつく方は、一緒に外で身体を動かしませんか??

あなたのご参加をお待ちしています!

〜〜〜〜〜

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