東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓

プロフィール

昨日のブログで紹介した動画は見てくれましたでしょうか？

心の姿勢が変わるはずです。
↓こちら↓
https://youtu.be/E8-XKIY5gRo（YouTube:３分）

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今日はここから

・

自分の姿勢について周りから言われる時って

意識している時より

無意識の時に声かけられる時の方が多くないですか？

でもそれが本来のあなたの姿勢です。

・

姿勢は意識しないと変わりません。

よって意識的にトレーニングで変えたり、日頃から意識する癖をつける必要がありますが

何故か姿勢の印象を見られる時に限って、

芸能人がフライデーされたかのように

気が抜けている無意識なシーンを見られているんですよね笑”

・

ということは常に綺麗な姿勢でいるためには

まず２４時間姿勢に意識を向ける選択がありますが

それは現実的ではないです。

・

となるともう答えはひとつしかなく

「無意識下でも綺麗な姿勢でいる」

これしかないです。

・

以前ブログで人が学習する４段階についてお話ししました。

１：無意識的無能

２：意識的無能

３：意識的有能

４：無意識的有能

・

この場合は４段階目の無意識的有能にしようということです。

・

意識している時だけ１００点で抜けている時は６０点（３段階）ではなく

抜けていても限りなく１００点（４段階）にしておくということです。

そのためには、綺麗な姿勢でいる身体の状態にしておく必要があります。

・

そのトレーニングを私は指導しながらお伝えしています。

その人の姿勢はライフスタイルが皆違うので、その人の姿勢の改善方法も皆違います。

・

よく代表的な「反り腰」「猫背」

そんな大雑把なカテゴリー別の改善方法じゃ完全には改善出来ません。

反り腰の改善エクササイズ

猫背改善エクササイズ

という情報で改善出来るなら、日本人の猫背はもういないはず笑”

でもその情報は間違いではないんです。

ある程度誰にでも当てはまるエクササイズを紹介しているということです。

だから雑誌のエクササイズだけで改善した人もいれば

グループレッスンを受けても改善できない人もいるのです。

プロのアスリートでさえコンディショニングコーチをマンツーマンで付いているくらいですからね。

・

話が逸れてしまいましたが、

あなただけの今姿勢を改善するための必要なトレーニング方法を知りたい方は
是非トレーナーに見てもらってください！

せっかく作った姿勢は出来るだけ長続きしたくないですか？

私もあなたの姿勢作りを一緒に出来ることを楽しみにしています！

最近周りから姿勢について指摘されましたか？

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「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
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