いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
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プロフィール

💡お知らせ💡

🌟初回カウンセリング１０月スタートキャンペーン（大泉学園のみ）
６０分４，３２０円→１，０８０円
先着１０名→残り４名（９/２８現在）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨晩の台風はものすごかったですね。

みなさまは無事でしたでしょうか。

今朝ランニング中でいつも走っている自転車道路が倒木で道を完全に遮っていました。

コンクリートがめくれ上がっていて凄まじさを感じました。

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さて１０月となりました。

目標に向けて身体作りは順調でしょうか？

パーソナルトレーニングを受けている方も

それぞれの決めた目標に向かって今一緒に頑張っています！

また１０月からトレーニングを開始する皆さん

誠心誠意込めてサポートはしますので

頑張りましょうね！！

・

パーソナルトレーニングは今の身体のレベルに合ったエクササイズで

間違ったフォームにならずにトレーニングに行えるので

トレーニング中のメリットは

🌟間違ったエクササイズの選択になることがない
＝目標に合ったトレーニングが出来る

🌟間違ったフォームにならない
＝「やり方が間違って痛めてしまった」がない。
　効かせたい筋肉のみきちんと効かせられる

🌟ひとりでは追い込めない負荷もサポート
＝ひとりではきつくてやめてしまう所をサポートしながらいけるので
もう一歩先の負荷をきちんとかけられ、トレーニング効果がより得られます。

という効果をきちんと出る為のメリットとその環境があることで
ひとりでやるより最短で効果的に質の高いトレーニングが行えます。

私のパーソナルトレーニングは１回６０分で様々な目的に合わせて

行っています。

・

ただ今日のブログで話したかったのは

トレーニング中での特徴ではなく

トレーニング以外でのサポートについてです。

つまり一緒にいる６０分のトレーニング以外でのサポートです。

・

松永のパーソナルトレーニングは

トレーニング以外でも

メールで身体の事など気になることは

２４時間いつでも聞けるようにサポートしています。

・

身体を変える為、良い状態を維持するには

運動の継続

生活習慣の見直し

の２つが大事だということは

これまで何百回と言ってきました。

・

トレーニングの継続というのは

パーソナルトレーニングで直接サポート出来るので

メリットは先ほど説明した通りです。

・

でも生活習慣の見直しは

直接一緒にいてまでサポートは出来ません。笑”

でもひとりでいると同じ生活パターンでこれまで過ごして来ているので

本当は身体を悪くしてしまっている事も

そもそも「何が悪くて、どうダメなのか？」

普通分からないですよね。それは僕も一緒です。

・

特に姿勢や動きを見て

生活パターンなどヒヤリングすると

これがダメにしてしまっていることがわかることもあります。
（透視能力ではないですよ笑”）

これもやっぱり

その人の身体を見て、きちんと話をカウンセリングを通しているからこそ

わかるものです。

・

それをアドバイスをして

それについて次のパーソナルトレーニングではなく

すぐに聞けてまたすぐフィードバックが来る環境があれば

良いですよね。

後、実際にこのメールサポートでよく頂くのが

「昨日やったエクササイズのポイントをもう一度教えてくれませんか？」

という復習についての質問。

・

毎回トレーニング終了後に

次回のトレーニングまでにホームエクササイズ（自宅で簡単に出来るエクササイズ）とそのポイントをお送りするのですが、やっぱり人間ですから、忘れてしまいますよね。

でもそれを１週間後の時に

「覚えていなくて出来ませんでした」

「やり方忘れちゃいました」

なんてことはもったいないですよね。

そこをすぐに聞ける環境も用意しているということです！

・

パーソナルトレーニングをご検討されている方は

パーソナルトレーニングというのは

その１回６０分のトレーニング時間だけで結果を出すものではなく

それ以外での取り組みが大事というのを前提に

そこの部分もサポートするまでが松永のパーソナルトレーニングです！

・

特に良い状態を維持するためには

運動の継続はいうまでもないですが

生活に潜んでいる不安要素もクリアにする為に

「いつでも聞ける環境」を用意するのはとても大事だと

実際指導していて強く感じています。

・

今受けている方も、気になることは遠慮なくきいてくださいね！

指導中ですぐに返信できないこともありますが

なるべくすぐにアドバイス出来るようにしますからね！

今日はパーソナルトレーニングのトレーニング以外のサポートの話でした。

いつでもすぐに聞けて頼れる環境はありますか？

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