いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

カレンダーをめくってめくって、あっという間に12月になりました。

１年早すぎですっ！

残り30日、29日、28日、27、26、、、、とカウントダウンが始まると、さらに1日1日の時間を無駄に出来ないなと思うこの頃です。

・

今日の話を単語で挙げるなら「目標」になりますが

その話をする前に、今松永の頭にある事を備忘録で書きます。

タイトルと関係ないかと読んでて思うかもしれませんが、きちんと着地しますので（多分）

どうぞお読みください。今日は身体の話一切ありません。

・

僕は、

「時間＝命」

と思っているので

自分の事に関しては、何より「無駄」をなるべくしないように意識はしています。

無駄な事をするのは、大げさですが、自分の命を粗末にしているという考えです。

もしかしたら柔軟性がなく、窮屈そうに聞こえるかもしれませんが

でも今まで出会った時間を大切にしているなと思っている人は、健康にとっても、大切な人との時間にとっても、忙しい日々の中で限られた自分に使える好きな時間を捻出するのが上手だなと思います。

・

僕は、仕事にしろ、プライベートにしろ

他人と一緒に過ごしているその時間は

「他人の時間を奪っている」

と考えているので、その人にもその時間は無駄な時間になって欲しくはないですし、むしろ良い時間だったなと思って欲しいと思い接しているつもりです。（そう思ってくれているかどうかは分かりませんが、気持ちはいつも思っています）

「奪っている」という表現は少し乱暴かもしれませんが、言い換えれば、わざわざ僕の為に時間を割いているということですから、それ相応に応えたいという意味とご理解ください。

・

パーソナルトレーニングは、

貴重なお金と時間を自分の健康の投資の為に、使う訳ですから

僕も対価以上の結果と良い時間にして欲しいと思って接しています。

週1回60分のトレーニングは１週間の時間でくくれば「１６８時間の内たった１時間」ですが、そのトレーニングの時間だけを大切にするのではなく

１時間のトレーニングで得た身体の気づき、自分にとって必要なエクササイズ、などを「残りの１６７時間にどう反映させていくか」にフォーカス出来る人は身体も生活の質も今より変わらない訳ないです。

て事を、ばぁーっと文脈も考えずに、書き起こしたので伝わっているか分かりませんが

結論、時間を大切にしましょう！って事です！

現在パーソナルトレーニングを受けている皆さんへのメッセージになったのかな。

・

でここから、タイトルの本題なのですが、前置きが本題になったので、本当の本題はギュッとして終わります。

安心してください。もう目薬はさせません。

・

『来年（2020年）の目標は「12月前半」に決めた方が良い理由』（松永考え）

・後半になるとイベント（クリスマス、忘年会、大晦日）が多くなり、自分の事を考える時間がなくなるから。（そもそも考えている暇なんぞない）
・今のうちから色々情報を仕入れておくと、感情ベースで決めずに、何で達成したいのか？など整理する時間が作れるので、年明けてから行動に迷いなくスタートダッシュ切れる。

以上です。本当にギュっとしました。

ちなみに松永の場合は、上記の理由に加えて、12月が誕生日（10日）というのもあるので、誕生日から1年の始まりとして、少し早くスタートダッシュを切る為にというのもあります。

仕事で達成したい事
プライベートでやりたい事
新たにチャレンジしたい事
今年達成出来なかった事

などをまず決め、
その次に「達成する為にやる事リスト」を挙げて
さらに「挙げたリストを具体的にやる為の時間をどこで確保するか」を

早朝、カフェに行き、A3の白い紙に鉛筆でずっと書き起こしていました。
手の小指側が紙に書いた鉛筆で黒ずみました。笑”

火曜の早朝は「近所のカフェで朝活」が今松永の日課になってます。先週は本を２冊読みました。時間はいくらでも作れますよ！

紙で書くと、頭の中が整理され、スッキリします！

もし、来年の目標が決まったり、これから決めようとお考えの方は

鉛筆で紙に書くのをオススメしますよ！

この月前半の時間を大切に使って行きましょう！

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