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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）
緊急事態宣言が発令してから約45日。
ようやく様々な自粛制限が解除され、フィットネスクラブに関してはロードマップでは一番最後の解除の位置付けですが
もう間もなく再開する事と思います。我慢して再開を楽しみにこの期間どうにか身体を各々で工夫して維持されていたと思います。
まだジムは再開されても、二次感染にならないよう予防対策しつつスタッフの方が今一生懸命準備していますので、再開した際はクラブのルールに従って楽しく運動習慣を戻していきましょう！そこは僕からもお願いします。
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さて
今日は、オンラインのパーソナルトレーニングについての話です。
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このコロナの期間中、様々なインストラクターやトレーナーがZoomを使ったオンラインでのトレーニング指導を行なっていました。
松永もパーソナル指導をメインに、GWは期間限定でグループレッスンも行いました。
自宅に居ながら、スマホやパソコン端末一つとインターネットで先生の指導を受けれる。
どんなに離れていても運動指導が受けられる事は、一つ時代が変わったとも言えると思います。
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オンラインで指導が受けられる事で、生活における「運動の選択肢」が増えました。
オンライン指導自体は前からありましたが、コロナがやってきて生活様式がガラッと変わったのと重なり
一番大きく変えたことは
「時間」「距離」という概念がなくなった事。
今までジムに行きたいけど運動するための「やる時間がない」「行く時間がない」は
このオンラインが「距離」「時間」を解決してくれました。
これはこの後フィットネスクラブが再開した後の方が、このメリットに気づく方は多いと思います。
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ただあなたがオンラインの運動指導を受ける上で、一番大事な事は生活様式の変化もそうですが
「画面越しでの指導できちんと効果を得られるの？」
という不安だと思います。
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結論から申し上げますと
「オンラインもオフラインもトレーニング効果の点において差はほぼありません」
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今回僕は4月からオンラインのレッスンを始める上で、前もって主にお客様やLINEの読者の方を対象に
「オンラインのレッスンを受けてみたいと思いますか？」
とアンケートを取らせていただきました。
「受けたい、興味がある」と答えてくださった方がほとんどだったんですが
オンラインパーソナルについての意見の中に、、
「細かい点は確認出来ないんじゃないかと思う」
「オンラインには限界があるんじゃないかと思います」
という意見がありました。
（建設的な意見、正直に思った意見を書いてくださってありがとうございます！！）
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このアンケートを取ったときは既にオンラインのパーソナルレッスンは始めていました。
そして、そこからちょうど１ヶ月。
4月21日〜5月24日現在までで
オンラインパーソナルレッスン８６本
オンライングループレッスン１２本
この１ヶ月で行いました。
手帳で数えたら結構やっていてびっくりです！
おひとりおひとりに
オンラインで使用するZoomの使い方から
音量、画面設定、端末の置き位置
丁寧に解説しながら
エクササイズを行う体勢毎の身体と画面の立ち位置など
その方のご自宅にあるトレーニングツールもうまく利用しながら
今の所きちんと身体の効果も表れています。
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昨日のYouTubeライブ配信で紹介させていただきましたが
長年の運動不足により、身体のあちこちに不調が起きていたお客様がいらっしゃいましたが
このコロナの期間中に
もう担当医から「来なくて良いですよ」と通院の卒業をされたんです！
腰痛から肩こり、首痛、長時間歩くと膝が痛くなるなどの状態の方が、この外出自粛期間中にですよ！
それほど毎日愚直に取り組まれてた努力の結晶ですが
これほど痛みがあると、普通は筋トレやストレッチなどで筋肉になんかしらの刺激が入ると
身体は楽に動こうとするので、別の箇所でかばって本来の正しい体の使い方が出来なくなる可能性が高くなります。
そこは、モニター越しで慎重にサポートしながら指示を出して行えたのが大きかったと思っています。
ちょっとお腹の力が抜けようなら、すぐチェック✅です！笑”
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もし、アンケートに書かれたように
「細かい点は確認出来ないんじゃないかと思います」
と思われている方は、残念ながらというのも可笑しいですが
「あなたの姿勢、動きは全てお見通しです笑」
全て正しい方向に導き、一人で自己流になっているのが分かると思います。
受けていた方は是非もし自己流に戻ってしまっていた場合、気づくのが遅くなると直すのも時間がかかってしまいますので、チェックでも良いので早めにフィードバックを受けることをオススメします！
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リアルにその場でチェックするのも、画面越しでも僕は関係ないと思います。
その辺も含め今受けていただいている方のお声を最後に少し紹介させていただきますね。
個人が分からないように抜粋させていただきました。
これからは特に「何をする？」「どこで受ける？」ではなく
「どの先生に指導を受けるのか？」がとても大事だと思います。
その信頼出来る先生に「何をするか？」を聞いて身体を作っていくのが
健康も生活の質も豊かにしてくれると思います。
是非あなたの今の生活の中に取り入れやすい環境で身体を作っていきましょう！
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ランニングパーソナル（屋外）
③相談内容
の３点を
LINEアカウント
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のどちらかに記入の上お送りください。
24時間以内にいただいたメールにて案内をいたします。
希望メールをお送りしてもすぐに指導は入りませんので、ご安心ください。
何回かメールで質問や案内を説明した上で、まずは体験を受けるかご判断ください。
この時点でやめていただいても構いません。
無理な勧誘は一切致しませんのでご安心ください。私が勧誘受けるの大っ嫌いです。
今日はオンラインパーソナルレッスンについてのお話でした。
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