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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【前記】2020/10/4 12:00 自宅近くファミレスにて

昨日はリアル、オンライン含めて計８名とのパーソナルトレーニング指導でした。相変わらずに今朝は喉がガラガラです汗。受けいている皆さんは、60分身体も脳みそもフル回転で使いますが、松永は喋り倒すので、喉をフル回転。でも頑張る皆さんを見て不思議と疲れはあまりありません！今日は一日おやすみなので、足型測定会の準備を進めています。そんな今日は「靴」についてのお話です。

〜〜〜

今日は『靴』についてのお話です。

私はパーソナルトレーニング指導をスタートするお客様に

まずはじめに共通でお伝えしていることがあり

それは松永の体重、、、ではなく

靴のサイズチェックと紐の結び方です。

・

ジムで身体を見るとき多くの人は

身体に着目します。

当たり前ですね。

脂肪がついて気になる場所
筋肉のつきかた
骨の歪み
柔軟性

など「身体にある問題は当然身体に原因がある」

という発想になるのは一般的な考え方だと思います。

実際にほとんどがそうです。

では身体以外に問題があったとしたら、、、、？？

・

という発想も持っていただくと

自分の身体をもっと客観的に見れるのではと思います。

で今日話したいのが、すでに冒頭でも話していた

『靴』です。

・

トレーニングをスタートしたばかりの40代女性の例を紹介します。

こちらのお客様は、有酸素系の高強度のレッスンに週に何本も出ているパワフルな女性です！

パーソナルを受けたきっかけは、左右の歪みがきになる。足首に違和感がある、O脚を直したい。

という理由でスタートし約週１のペースで受けています。

・

最初に靴を見たときに、靴の紐の結び方をお伝えしました。
（僕のパーソナルを受けている方はあの結び方です！）

そして、その日のパーソナルが終わった後にレッスンがあったのですが

翌日、LINEで

「初めて〇〇〇〇（レッスン）で足首が痛くなかったです、膝の調子も良かったです！靴を履いていないようでした。」

とメッセージをいただきました。良かった良かった！

・

ただ僕からしたら

「よくこれまで痛くならなかったな」

という感じでした。

・

ここからあなたにも自分ごとだと思って聞いて欲しいですが

この方の靴の履き方がよっぽど悪かった、のではなく

体感８割強は、今日のお客様のような履き方をしています。

・

どんな履き方かというと

靴紐を結んだまま靴の脱ぎ履きしてる。

はいやっている人、正直に手を挙げて✋

良くなって欲しいのであえて厳しいこと言います。

それで足が痛いとか言ってませんか？

それはなるべくしてなったんです。

もちろんそれだけが原因ではない場合もあります。

ただ、これにいまいちピントこない方は

靴と足のフィッティングにおける足への影響が

分かっていないです。

・

でも今気づいたのなら良いんです！！

これからきちんと履けば良いので！

むしろここに気付かずに

トレーニングをすごく頑張っているのに

高強度のレッスンに出ると

なんか身体痛くしちゃう

という方は

「動き方に問題がある」

と結論付けます。（どこが悪いかは置いといて）

・

ほぼ１００％そうだと思います。

ただ！

動き方に問題があるのを

紐解くと

その原因が『靴』にある

という視野をもつ記事になれば幸いです。

靴の紐を『ちゃんと』結んで動いてみてください！

『そんな事』で解決される場合もありますよ！

これも生活習慣の見直しです！

靴は足の一部です！ 

〜〜〜〜〜

【後記】姿勢専門トレーナーは銭湯でこう考えている

先日夜にランニングした帰りに、近所のスーパー銭湯に行きました。私は職業病で人の姿勢をついつい見てしまうのですが、大衆の露天風呂で寛ぎながら、目の前を通り過ぎる人を姿勢分類して、おそらく腰が痛いんだろうな、おそらくこういう職業の人なんだろうな、この人は筋トレしてるなとか、このストレッチをしたら良くなるんだろうなと考えています笑 個室銭湯とかないのだろうか笑

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