東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日はタイトルにある「在り方」についてのお話しです。

では質問形式で「やり方」と「在り方」について話していきたいと思います。

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今運動をしている方にひとつ目の質問ですが

「あなたが今運動している目標はなんですか？」

もし今目の前にペンと紙があれば実際に書き起こすのをオススメします！

書きましたか？

ここの答えはおそらくあなたの目標が書かれていると思います。

・

では２つ目の質問です。

「あなたはその為（１の答え）に今どんな運動していますか？」

おそらく出た答えは現在やっているマシンの名前だったり

参加しているスタジオレッスンが出たと思います。

・

では最後３つ目の質問です。

「なぜそれ（２の答え）を達成したいのですか？」

‥‥

紙に書いている方はもしかしたらここでペンが止まるかもしれません。

‥

書きましたか？

・

ではお話しします。

今日のタイトルの「やり方」と「在り方」

このお話しは運動に限らないですが

目標を叶える上で重要なのは

「やり方」では「在り方」です！

在り方がしっかりはっきりしている方は同じ目標でも
継続性があるのがポイントです！

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さっきの３つの質問にやり方を答える質問と在り方を答える質問がありました。

紙に書いた方は見てみてください。

こういう時の為もあって紙に書くのをオススメしました。

・

２つ目の質問は１つ目に答えた目標に向けての「やり方（How to~）」についての答えです。

引き締めや筋力アップが目的ならならどんなトレーニング方法か？
ダイエットが目的であればどんな食事を摂ったか？

・

そして３つ目の質問の答えは１つ目に答えた目標の根源にあるものです。

♦︎ダイエットであれば「結婚式で綺麗な体型でドレスを着たい！」

♦︎腰痛であれば「治して昔やっていた仲間ともう一度ハイキングをしたい！」

♦︎姿勢改善であれば「姿勢が悪いと言われたからキレイになったねと自慢したい！」

これが今日伝えたい「在り方」の部分です。

・

１つ目の質問に答えた目標は

本当に叶えたいのか？周りがみんなやっているから何となくやり始めたのか？

どうでしょうか？

２つ目の質問の答えも

言われたからやっているのか？ワクワクしながらやっているのか？

どちらでしょうか？

・

この熱の差はおそらく３つ目の「在り方」の差であり、モチベーションに直結すると思います。

特に続かない方ほど「やり方」で壁になっていることが多いですが
やり方が続かない「在り方」にもしかしたら原因があるかもしれません。

・

私のパーソナルトレーニングを受けていただく方は
「姿勢を良くしたい」という方が多くいらっしゃいますが

初回のカウンセリングで必ず

「なぜ姿勢を良くしたいのですか？」とお聞きします。

それで本当に見た目の姿勢が良くなることがゴールであれば
それに向けてその方に合ったトレーニング方法を一緒にやりますが

それは◯◯だから、改善して◯◯したいから！という所まで一度考えてみると

私ってだからこうしたいんだ！と根に思っていることがはっきりしたり
新たな気づきがあるかもしれないですよ！

今日の質問の中で特に
３つ目の質問の答え（在り方）がなかなか出てこない方は
ひとりで考えても出てこないかもしれないので
専門のトレーナーに相談してみてください！

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松永大佑
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