▼イベント概要▼
『第19回こだいらプロギング&フィットネスイベント 〜足下から綺麗な姿勢に、足元から綺麗な街に✨〜』
●日時：2024年11月24日（日）9:30~12:00
●集合場所：9:15 都立小金井公園 （いこいの広場）
●解散場所：12:00 花小金井南市民広場
●服装：運動できる格好（伸縮性素材の服装を推奨します。私服でも構いません）
●持ち物：水分、タオル、軍手 ※ゴミ袋は用意します。
●参加費：100円（現地でお支払いください）※別途ランチ代
●対象：老若男女体力問わず全ての方
●人数：30名
●中止の場合：前日19時に判断し申し込みの方へメール、各SNSでお知らせ
●申し込み方法：松永へ直接メッセージ（問い合わせフォームは設けてません）
●主催：姿勢改善ボディルーム代表 松永大佑
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🕛タイムスケジュール
9:15~ 受付（集合場所：都立小金井公園 いこいの広場）
9:30~ 1部:グループレッスン（準備体操：約40分）
10:15~ 移動（小金井公園→花小金井南市民広場 約1km）
10:30~ 2部:プロギング（チーム別でプロギング：約60~70分）
11:45~ ゴミの計量+分別、終わりの挨拶
~12:00 終了（解散場所：花小金井南市民広場）
※タイムスケジュールは変更する場合があります。
※本イベント前に希望者のみでグループランニングをする予定です。
※イベント後に「ランチ会」を行います。参加の方はイベント終了後にお店へ移動します（徒歩8分ほど）※別途ランチ代
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♦︎注意事項♦︎ ※参加される方は一読お願いします。
・イベント中、報告用（ブログ、SNSなど）と次回以降開催時の掲載用に写真撮影（集合写真、風景）をします。予め映るのが難しい場合は対応しますので気軽に仰ってください。
・自転車でお越しの方は公園内の駐輪場をご利用ください。
・荷物の預かりしませんので各自貴重品の管理や移動中なども最低限のパックでいらして頂ければと思います。
・当日の朝37.5度以上の体温ある場合や体調が良くない場合は自主的にご参加をお控えください
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◼️過去開催の様子
◼️記念すべき第1回(2021/11/23) 
◼️第2回(2022/1/10)
◼️第3回(2022/2/27) 
◼️第4回(2022/4/12） 
◼️第5回(2022/5/5） 
◼️第6回(2022/7/3） 
◼️第7回（2022/10/10） 
◼️第8回(2022/11/13）
🎥YouTube動画に開催の様子をダイジェストにしました！
https://youtube.com/shorts/6HOLjt7U4KI?feature=share 
◼️第9回（2023/1/10）
🎥YouTube動画に開催の様子をダイジェストにしました！ https://youtube.com/shorts/HxJsUAPFV1U?feature=share
◼️第10回（2023/3/21）
🎥YouTube動画に開催の様子をダイジェストにしました！
https://youtube.com/shorts/IfDnMogSpdI?feature=share 
◼️第11回（2023/5/7）※中止
スピンオフでお住いの近所のごみ拾い企画を希望者のみで開催しました！
📝報告ブログ
◼️第12回（2023/7/30）
🎥YouTube動画に開催の様子をダイジェストにしました！
https://youtu.be/sVYKy8k_Xks 
◼️第13回（2023/11/23）
🎥YouTube動画に開催の様子をダイジェストにしました！
https://youtu.be/kFgqVOZJaDo?si=ALdNPJdGfygz_SZH
テレビにも取り上げていただきました！
◼️第14回（2024/1/8）
🎥YouTube動画に開催の様子をダイジェストにしました！
https://youtu.be/kFgqVOZJaDo?si=ALdNPJdGfygz_SZH
◼️第15回（2024/2/25）
🎥インスタグラムにて開催の様子をダイジェストにしました！
https://www.instagram.com/reel/C33ktnUyqdg/?igsh=MTVjaGNnYXMxaDhj
◼️第16回（2024/4/21）
🎥インスタグラムにて開催の様子をダイジェストにしました！
https://www.instagram.com/reel/C6DwwoYyMgU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
https://www.instagram.com/reel/C6FKrH1ydwa/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
◼️第17回（2024/7/7🎋）※前回開催
🎥インスタグラムにて開催の様子をダイジェストでまとめました！
https://www.instagram.com/p/C9J_pCcSTon/
◼️第18回（2024/10/20）※前回開催
初の小平中央公園で開催しました！近くの津田塾大学祭やフェスタなども行なっていました。
◼️イベントの目的 
◼️プロギング中の心得と注意点 
『ポジティブに行いましょう✨』
ゴミを見つけると、どうしてもネガティブな感情になりやすいです。
ゴミが落ちてる＝マナーが悪い、汚い
↓
ゴミが落ちてる＝拾った数だけ貯筋💪！
私たちのおかげで綺麗になってる！
と「自分にとってプラスになる考え方」で楽しくやっていただければと思います
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周りにお気をつけください！！
ゴミを見つけたらすぐに拾わず、必ず一度周囲を確認してください。
（後ろの人は急にあなたが止まるとは思っていません）
道路を横切る場合は「必ず左右を確認して自転車や歩行者との接触に気をつけてください。」
⚠️車道路側帯のゴミは無理して拾わなくて結構です。
◼️こんなゴミは？？
実際に道端に目線をやると様々なゴミが落ちています。
まず道端に落ちているゴミ全てゼロにする必要はありません。
趣旨がクリーンアップではないので
無理に身体の負担のかかる体勢になってまで拾ろうとしてしなくて大丈夫です。
（心意気だけで😊）
自分が拾って気持ち良いものを拾いましょう。
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◼️プロギング前の事前知識（番外編）
「拾って良いか迷うゴミたち」（これはどうすれば良い？🤔）
①家電製品
正確に言うと「家電リサイクル法」が適応されている製品です。
ボランティアとして回収した該当製品は行政が回収してくれますが
廃棄にお金がかかるので私の立場的も悩ましい所です^^;
ですが、もしありましたら一応回収してください。
（私が後でなんとかします！）
②名前（持ち主）が入ってるもの
ハンカチや手袋などが多く落ちています。
汚い場合や、時間経過が長い場合と判断したものは回収して良いですが
明らかに落ちて経過が浅いものや誤って落として道端にある感じの場合は
端に避けるか分かりやすい位置にそっと置いていただければと思います。
③ワンちゃんのうんち
無理して拾わなくて良いです(^^;;
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19回目の開催です。今回は久しぶりに小金井公園&多摩湖自転車道での開催です！今回でこだいらプロギングが始まって３周年となります。イベント後は会場すぐ近くの黄金茶屋でランチ会も行います。プロギングは体力別に「ウォークチーム」と「ランチーム」に別れて行いますので体力に自信がない方もご安心ください。走って歩いてプロギングを行いましょう！ そしてポジティブに楽しくやりましょう！ ゴミが落ちてる事にフォーカスせずに 拾う事のメリットにフォーカスして 皆で協力して楽しく出来ればと思います！ 今回も素敵なご縁を楽しみに、一緒に出来る事楽しみにしています😊
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主催者の情報はこちら↓↓
◼︎公式LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40rtw8871c
（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）
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◼︎『姿勢改善ボディルーム』のホームページはこちら
https://matsunaga-trainer.com
松永が代表するマシンピラティス完備のマンツーマンのレッスンが受けられます。
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