いつもお読みいただきありがとうございます！

パーソナルトレーナーの松永です。

イベントのお知らせです。

スポーツオアシス武蔵小金井店にて特別イベントレッスンを２本開催します。
「栄養講座」「美脚トレーニング講座（有料）」の２本です。
詳細は以下ご覧ください。

♦️栄養講座♦️
日時：７月１４日（日）１３：３０〜１４：３０
場所：３スタジオ
定員：１５名
料金：無料
申し込み方法：フロントで事前予約
特典：３０分無料食事カウンセリング

終了しました

内容
主に「筋肉をつけ、代謝を上げる為の栄養のルール、食事の摂り方」
について話します。

体脂肪、体重を落とすにも長期的にはいきなり減量に目を向けるのではなく
「筋肉をつけ」「代謝が高い」状態に常時しておける食事と筋トレが大事です。

各栄養素１日にどれくらいの量を摂れば良いのか？
レベル的には本当に基礎の部分からすぐ実践出来る例も出しながら
なるべく噛み砕いてお伝えしますので、運動は習慣になっているけど
数値になかなか結果が出ない方は、大きく前進する話しが聞けるかと思います。

参加費は無料です。さらに、「３０分の無料食事カウンセリング」をお付けしました。

自分で言うのも何ですが、やり過ぎたと思っています。

先着順ですので、是非参加権を勝ち取ってください笑

♦️美脚トレーニング講座♦️
日時：７月１５日（日）１６：１５〜１７：３０（７５分）
場所：２スタジオ
定員：８名
料金：１，０８０円（税込）
申し込み方法：フロントで事前予約
参加者特典：パーソナルトレーニング体験カウンセリング
６０分４３２０円→１０８０円

終了しました

内容
下半身にスタイルでお悩みの方向けへ
少人数制の講座形式で美脚を作っていきます。

そもそも美脚って何？から普段スタジオレッスンでは行わない
身体の評価、姿勢チェックなどマンツーマンで行うような体系立てて
７５分で改善まで行っていきます。

ジムに週２以上きている
筋トレも１０回３セットきちんとこなしている
スタジオの自重系のレッスンに出てインナーマッスルも鍛えている
ネットで調べて、ある程度自分で原因も分かっている

でも、変わったが気がしない‥

美脚トレーニング講座はそんなあなたへの

最後の砦です。

・

この講座はやることをお伝えするのではなく

「原因を究明」するのが一番の目的です。

原因が分からないから、やることが見つからないんです。

原因が分からず時間をかけて１００個のエクササイズを知っているのと

５個しかエクササイズを知らないけど、原因が分かってるなら

圧倒的に後者の方が目的達成は近道です。

あなたのモヤモヤが晴れるヒントがあるかと思います。

ご参加される方はお楽しみ！