みなさまこんにちは

西東京市を中心に多摩地区で出張パーソナルトレーニングをおこなっています
パーソナルトレーナーの松永大佑です。

前回「継続は力なり」の投稿で継続することが何事もそうですが、身体を維持、不調改善、パフォーマンスアップも地道な運動が一番の近道だとお話しました。

ただここで頭に浮かぶのが

「いやわかっているけど、継続することが出来たら苦労しないよね‥」と声が聞こえてきそうです。

ただ私のパーソナルの受けていただいている方も地道にしっかりやっている方はやはり、結果が出るのが早いです。

ではどこで差がでるのでしょうか？

答えは先に言いますが、言うまでもなくもちろん継続出来るか出来ないかです。

そして継続出来る人にはある共通点があります。

今日はそのお話です。

１時間VS１６７時間

これは何の数字か分かりますか？

１週間を時間で区切ると１６８時間になります。

時間を１週間を７つのコマではなく１６８コのコマに分けて考えるということです。

パーソナルトレーニングを週に１回１時間受けると、１６８時間のうち私とトレーニングする時間は当然ですが１時間ですね。

私がいつも大事ですよと声を大にしてお伝えしているのは、それ以外の１６７時間のなかの時間でどれだけ自分の身体と向き合う時間に使っているかです。

これを次のパーソナルまで何もせずに過ごした人と１日１０分でも毎日宿題を行った人では次のパーソナルを迎えた時に身体の変化は一目瞭然ですよね。

１日たかが１０分ですが、１週間１ヶ月と積み重なった時は

塵も積もれば‥ですよね！

身体の正しい使い方は１日やちょっとでは身体に染みつけるのは難しいです。（出来ちゃう人もいますが）

ただ時間を多くやれば良いという問題ではないですが、こつこつと続けたものは必ず身体にしみついてきます。

是非前回の

「継続は力なり」

信じて続けて頑張ってみてください！

間接的にパーソナルを受けていただいてる方へのメッセージとして今日のブログを終えたいと思います。笑”

何か続けているものはありますか？

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パーソナルトレーナー
松永大佑