みなさまこんにちは

 

すっかり街中はピンクから緑に変わりましたね。

 

今日のタイトルは
「肩こりが治った人のほぼ全員が◯◯も良くなった」というお話です。

 

それは姿勢です。

 

タイトルを見ただけですぐわかった方も多いのではないでしょうか？

分かったというあなたは肩こりは姿勢の悪さからきていることも
何となく分かっているのではないでしょうか？

そうです、その通りです。

 

姿勢が良くなる＝肩こりが治る

 

と方程式が立ちそうですね。

私はここに少し言葉を付け加えます。

 

姿勢を維持出来るからだにする＝肩こりにならないようになる

 

これがあなたになってもらいたいからだの方程式です。

では何が違うのか？

肩こりの改善は短期的ではなく長期的で考える

 

姿勢が良くなる＝肩こりが治る（短期的）

姿勢を維持出来るからだにする＝肩こりにならなくなる（長期的）

 

上の場合は１回良くなっても、また悪くなれば肩こりになりやすくなります。

さらに姿勢を良くするだけなら鏡をみてすぐ改善出来ます。

ただそれで肩こりは取れませんよね？

 

ではなぜそもそも良くなった姿勢は戻ってしまうのか？

 

それは姿勢を維持する筋肉がうまく働いてないからです。

いわゆるインナーマッスル（姿勢維持筋）ですね。

 

姿勢は気づくことはできます。

 

本来姿勢が良いとは自然とそうしてられるの（無意識）が良い姿勢です。

 

なので意識していない時に

「姿勢が良いね」「姿勢が悪いよ」と言われるのです。

 

だからといって２４時間意識するのは現実的ではないので

常にそうしてられるように鍛えとくのです。

 

それが先ほどの下の方程式

姿勢を維持出来るからだにする＝肩こりにならなくなる

 

になるのです。

今は姿勢がメインの話でしたが

結果的に肩こりにならなようにするにつながるのです。
当然どう動かしていくのも大事ですね！

 

肩こりになった時その場をしのぐのであれば
治療院やマッサージでもありだと思います。
それで良くなる方も大勢います。

ただ戻ってしまって解決方法がないのであれば
先の健康を考えてからだ作りへシフトした方が良いと強く思います。

 

わたしのパーソナルトレーニングを受けて頂いたお客様は
姿勢はほぼ１００％（続けてくださっている方は１００％）良くなっています！

 

そして肩こりに関しては

・前より肩こりは圧倒的に少なくなった。

・姿勢を意識する時間が増えた。

など嬉しい声を頂いています。

 

最近は肩こりより姿勢を治したいといらっしゃる方が多いです。

姿勢も肩こりも長期的に改善したい方の方が悩みは減りますよ。

長期的視点で健康について考えませんか？

 

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パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111

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