東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢と正しい身体の動き作りで
身体の不調の根本解決と美しい姿勢をずっと維持する身体を作る
姿勢専門トレーナーの松永大佑です。
初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
今日は私のトレーニングの特徴を話したいと思います。
身体へのアプローチについて
「改善された状態が維持出来ている方が多いということ。」
そのなぜを話したいと思います。
・
それはその方の
「悪くしてしまっている原因を徹底的に排除しているから」
です。
それはトレーニングによってだけではありません。
もちろん６０分のトレーニングをメインに
悪くなってしまっている原因を見つけ
それが分かるから正しい対処方法（エクササイズ）が見つかります。
身体のフォームを正しい動きに変えながら
正しい運動パターンに変えることで
・筋肉のアンバランスの改善
・姿勢改善
・関節可動域アップ
・柔軟性アップにより
「慢性症状の改善」を
身体で実感していただいています。
もちろん私が頑張っても意味がないので、
ご本人の日々の努力、頑張りですね！
・
しかし、その時間のトレーニングだけでは、改善系は「維持するところ」まで持っていくのは人によって難しいです。
なぜなら、原因が身体以外（外的）の要因である場合もあるからです。
それは、日常生活の中に潜んでいる
「良くならない」「元の悪い状態に戻ってしまう」
根本の原因があるケースが多いということです。
・
では具体的に例にあげて話します。
GWにイベントで足と靴の健康についてお話ししました。
足に症状を抱えている方は、足の機能低下が原因のひとつだと知り
改善エクササイズを行いました。
自ら足の筋肉を動かし、改善していくことは
どちらかというと第１予防ですので、
プラスの状態へ高めていくこと。
これが第１予防です。
・
しかし、外出するときは私たちは靴を履きます。
その靴が足をダメにしてしまっているのが原因だとしたら
そこの環境を変える対処をしなければ
足そのものにアプローチを施しても状態は元に戻ってしまうのが
容易に想像できますね。
悪くなっていることを排除するということを
日常生活から見直す。
それを第２予防と私は言いますが
私は生活状況も詳しくカウンセリングを通して
日常生活から変えていくようにアドバイスをしています。
足で言ったら足に合った靴の提案、中敷き、生活スタイルに合わせた
第２予防の提案ですね。
それをトレーニング以外でのメールなどでもアドバイス、サポートしています。
・
パーソナルトレーニング自体はその時間のみですが
その方の身体の状態を
日常生活から変えていかないと本当の根本解決にはなりません。
私はむしろ初期の環境を変えましょう！と言っていますが
今日の話がまさにそこにあたります。
トレーニングだけやっておけば、生活は今まで通りでいいや
と変える努力をしようとしない方は、おそらくトレーニングでは良くなっても
すぐに戻るでしょう。
それほど特に慢性な症状や痛み改善の解決には
日常生活の見直しが重要ということです。
座っている姿勢ひとつとってもそうです。
でもなぜアドバイスができているかというと
その方の身体の姿勢や動きの癖などお客様の身体の情報を松永は知っているからです。
・
原因がわからず、正直日常生活のアドバイスは出来ません。
だってそれは良くなるかもしれないけど悪いかもしれない。
・
例えば初対面の方から
膝が痛いんですけど
「サポーターはした方が良いんですか？」
「温めた方が良いですか？冷やした方が良いですか？」
「痛みがあるうちはトレーニングはしないほうが良いですか？」
「正座は良くないですか？」
と聞かれた時の、僕の回答は必ずこれです。
１つ、どれが正しいかは今の時点では分からないこと。
２つ、分からない理由について（原因がわからないので安易にできないこと）
３つ、ただ痛くなっている原因を知れれば確実に今必要なことはアドバイスできる
この３つをお伝えします。
・
明らかな見当違いな行動を選択をしようとしていたら
はっきり言いますが
痛みを抱えている方はまずなにより「原因」を知ってください。
やり方を早く知りたいのは分かります。
・
ある一定期間にしっかり原因を見つけ身体を作る期間も集中的に作り、その後できるだけ身体が悪くならないように健康の投資をするか
保険治療でだらだら何年も通いながら痛みを凌ぐ
どちらを選択するかは
その人の価値観ですが
後者を希望している場合はお任せください！
・
私のトレーニングは頑固です。笑”
ただ現状を変え今の環境を思い切って変えてみようと考えている方は
是非飛び込んでみてください。
まずは体験の希望をお問い合わせください。
なぜ悪くなってしまったのか？
なぜ良くならないのか？
なぜ元の戻ってしまうのか？
そして今自分にとって必要なことは何か？
をお伝えさせていただきます。
悪くなっている原因を知っていますか？
良くならない原因を誰かに聞く人が近くにいますか？
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