いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
↓↓↓
プロフィール

本日は8月11日祝日海の日ですね。

本日通常パーソナルトレーニング指導は1日全ての枠をクローズし

Studio Feat様にて足の予防普及活動イベント

【足型測定会〜足と靴の健康診断〜】を開催いたしました。

足型測定会は今回で４回目となりました。

開催して毎回感じることは

どの身体をアプローチするよりも

足へのアプローチで健康レベルを格段と引き上げる可能性の幅が大きいということ。

そしてそれくらいと同じくらい足に問題を抱えている人が多いということ。

そして足の問題は先延ばしにすればするほど後で取り返しが効かなくなる場所であること。

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今回の参加者のお話を聞きより強く感じました。

◼︎自分の足に合う靴が見つからない

◼︎足元だけおしゃれが出来ない

◼︎外反母趾や内反小趾などの骨の変形

◼︎たこ、一部の皮膚がカチカチ、魚の目

◼︎クッション性の高い靴じゃないとまともに接地することすら痛い

◼︎足底筋膜炎、変形関節症（膝、股関節）

足に問題が起こるということは

やりたいことが出来る選択肢が大幅に制限されます。

何故なら生活のほとんどは「立って、歩いて」過ごしているから。

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それが制限されるということは

◼︎正座、しゃがむ、立ち上がる、階段などの日常生活動作が出来ないもしくは常に気にしながら生活を送る

◼︎選ぶ靴の選択肢がない

◼︎走れない

◼︎旅行も楽しめない

◼︎スポーツが出来ない

◼︎出たいスタジオレッスンも出来ない

◼︎やりたくもないプールの歩行でのリハビリ、通院

最終的には自力歩行不可能→寝たきり

あなたはそんな選択肢のない生活は絶対嫌なはずです！

僕も絶対嫌です。

束縛されるのが嫌な人は、より理解出来ると思います！

・

私も５０歳までに世界４大砂漠マラソン制覇に向けて

トレーニングを積んでいますが

走れなくなったら挑戦権も与えてくれません。

・

今この記事を読んでいるあなたは今現在足に悩みをお持ちですか？

✅O脚、X脚、足首の太さなどの【スタイルのお悩み】

✅走ると膝が痛い、歩くと足裏、カカトが痛い、股関節が痛いなどの【症状のお悩み】

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先天性（遺伝）が原因もありますが

上記のほとんどの原因は

「身体の使い方」や「姿勢の崩れ」からくるものです。

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つまりあなたのこれまでの何十年ものの癖の積み重なった結果です。

でもあなたが悪いんじゃないんです。

誰も教えてくれなかったから。

・

小さい頃に親にも学校も体育はあってもやり方だけで

「正しい身体の使い方」って誰も教えてくれなかったはずです。

つまり本当の意味で身体を育てる「体育」は習うことなく何十年も生きてしまったから

ある意味ここまではしょうがない部分はあります。

だってタイムマシンで過去に戻れないですから。

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でも遅くはありません。防ぐことは今からでも出来ます。

私はその環境をトレーニングと生活環境からお伝えして

姿勢改善と身体の使い方から根本的に変えていくサポートをしています。

その土台が姿勢を改善していくということ。

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足型測定会では

ひとりひとりのサポートまではいかなくても

自分で足のセルフでケア、トレーニング出来る改善、予防エクササイズ

そして足の周りの環境から何十年先の足の健康を守る為の靴やインソールの話

さらに実際に足型を採り、足の現状を知った上で今自分に何をするべきかまでは

おひとりおひとりにお伝え出来ました。

・

もちろんきちんとトレーニングサポートまで出来る環境を作ったら

より良いですが、まずは「自分の足を知ってもらうこと」

これが足型測定会の目的なので

参加者の皆さんには

知って満足せずに何か今日の内容を【出来る】レベルまで

まず継続してみてください！

・

どんな自分にとって大事な情報を得ても

やらなきゃその先には何も変わりません！

健康は長期戦です。

毎日のセルフケアと習慣が大事です。

私のパーソナルトレーニングのお客様には

生活習慣から変えることが第一の予防であるので

今の身体に必要なホームエクササイズをやってもらっています。

それが身体を良い状態で維持することにつながるからです。

元の悪い状態に戻って欲しくない。

でも忙しくて、時間がなくて‥

だから５分１０分くらいで無理なく出来るものをやってもらっています。

だから、、、、

忙しくて、時間がなくて

という言い訳が出来ないわけです笑”

本当に時間がないですか？

別に誰かに言っている訳ではありませんよ笑”

いきなりガラッと変えようしなくても良いんです。

ちょっとづつ断捨離していくのがポイントです。

・自分の足のついて聞きたいことがある

・どうしたら良いか分からない

・直接見て欲しい

そんな方は是非一度ご相談ください！

最後に大事なことなのでもう一度お伝えして終わります。

足の問題は先延ばしにしない方が良いです。

最後に実際に足型をどうやって採ったかを

写真で特別にちょっとだけ公開しますね！

って前も載せていたけど笑

片足づつゆっくりスポンジ素材の型に足をズブズブと踏んでいきます。
踏んでいる時の感覚は「海の砂浜を歩いている」感覚とほぼ一緒です。笑

更に上半身を「前後、左右、回旋」と基礎動作も行い
足裏での癖が鮮明に型に現れます。
※写真は左右動作を支えながら動いてもらっています。

回旋動作をやってもらっています。

参加者全員の採れた足型がこちら↑↑

この後、解説しながらそれぞれ自分の足型を真剣に見ながら
評価チェック→トレーニング→再評価チェック

身体の変化を一瞬で体感してもら驚きを共有しました！

さらに靴の選び方のポイントや靴紐の結び方なども一緒に共有しました。

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