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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
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プロフィール

さて、今日の内容は久々身体についての記事です。

今度活動店舗ジムにて「美脚トレーニング講座」を開催します。

なので寄せた下半身のスタイルアップ向け投稿です。

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ふくらはぎ、太もも、お尻

下半身のスタイルで悩まれている方は

おそらくこの３つのどこかだと思います。

引き締める為の各エクササイズやストレッチは

いくらでもあります。

もしあなたが

「どんなエクササイズをすればスタイルが綺麗になるんだろう？」

と思って努力をされているのであれば

ちょっと待ってください。

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一回自分に質問してみてほしいのです。

「自分に合ったエクササイズというのはそもそも何で分かるんですか？」

宝くじみたいにいつか当たるだろうと試行錯誤して分かるものでしょうか？

・

違いますよね。

自分の今の身体の状態が分かる→「何をやれば良い？」が見つかるんですよね。

つまり、病院に行っていくつかの検査をした診断の結果

「風邪」となり、かぜ薬をもらう訳ですね。

・

前にも何度か書いていますので見ている方は

またかと思うかもしれませんが、本当に身体を作っていく上で

この評価をせずに、薬だけ探しに行っちゃう方は未だに本当に多いです。

・

今聞いて心当たりがある方はまず考え方から変える必要があります。

今やっているエクササイズは一回全部おいて

今日のタイトルがひとつのヒントですが

自分の姿勢はどうなっているか？
普段どんな歩き方をしてるのか？

ここの筋肉がどれくらい硬いのかとか筋力が弱い強い

なんて細かい評価は自分には分からないですから、そこは一旦置いていて（おいて欲しくはないですが）

自分で自分の事を知る最初にしてほしいのは

「姿勢」と「歩き方」

まずここです。

ここが変わらない人は

足のスタイルは変わらないです。

なぜなら根本的にこの姿勢と歩き方が変わらない原因である事が多いからです。

いや「ほとんど」と言ってしまって良いです。

・

どんなに質の良いトレーニングを１時間したって

ジムを出て自宅までの帰り道、そこからまた次の１週間歩きますよね。

身体がきちんと正しくつく為の筋肉の活動は１時間のボディメイクより

普段の日常で歩いたり、立っている時の姿勢の方が圧倒的に影響を受けます。

今の２文が全ての答えです。

・

来週開催する「美脚トレーニング講座」では

美脚になる為の

姿勢、各関節の可動域、筋肉の柔軟性、筋出力など

今の身体を知る為の評価を主にやっていきます。

最後にエクササイズはもちろんしますが（結構きついの用意しています😉）

エクササイズがその人に合っているかは

スタジオレッスンみたいにただみんなでやるだけなら

合う人も合わない人もいるという事。

ひとりひとりがきちんと理解して活かす為に、チェックシートを使って進めていきます。

全てチェックが入ると今何をやれば良いかがある程度予測できるようにしています。

時間が許す限り、なるべく多くの情報を伝えるので

身体より頭もかなり使うと思います。

・

この夏のトレーニングが加速し楽しく怪我なく

身体作りできるよう、今も全力で資料の調整中です！

ご参加される皆さんはお楽しみに！

・

今日ブログを見た皆さんは

まず「姿勢」と「歩き方」を一度振り返ってみてください。

玄関で靴のカカトの磨り減りなどチェックするのも良いかもしれませんね！

美脚をつくる第一歩は「姿勢」と「歩き方」から

 

PS：ジョイフィット大泉学園、オアシス武蔵小金井
共に「美脚トレーニング講座」を開催します。（時間、料金は多少異なります）

◯ジョイフィット大泉学園は
16日、20日共に定員、キャンセル待ちです。

◯オアシス武蔵小金井は
15日定員まで残り僅かです。

詳細はHPトップページの「お知らせ」か
もしくは店舗館内掲示POPをご覧ください。

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◼︎著書

【Amazon人気度ランキング総合１位を獲得！電子書籍初出版作】
「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B071NXDTNC/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1494635535&sr=8-1&keywords=松永大佑

【自身電子書籍２作目：健康・家庭医学部門２位、ダイエット部門５位獲得！】
「仕事の質は「姿勢」で決まる：500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

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パーソナルトレーナー
松永大佑
Mail :sxdtk378@gmail.com
TEL :090-6040-5111
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