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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

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6月に入り、東京は30度を超える日も出てきて、「あれ？梅雨ってこれからだよね？」と天気予報と洗濯のタイミングと格闘する日々が多くなりそうですね。

さて、6月から松永の活動するフィットネクラブも営業を再開しました。

レッスンやパーソナルトレーニングで休館前の２ヶ月ぶりに会うお客様、緊急事態宣言中オンラインでレッスンを受けていた方は久しぶりな感じはしないけど、やっぱリアルに会うと違うものですね。

現在各クラブ、決められた感染拡大防止策を配慮の上営業していますので、ルールなど確認の上少しづつ運動のペースを取り戻して行ってください！

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今日の本題は、運動以外にも関わる「靴」の話です。

東京都も緊急事態宣言が解除され（東京アラート発令中ですが）少しづつ外出出来るようになってきました。

そうなると我慢していた友達とランチ、家族と都内に買い物。

少なくとも人々の行動は増え、県を跨がない範囲での移動が増えます。

移動が増える事は靴を履く時間が増えます。

ここから考えられる今日のタイトルの話です。

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この２、３ヶ月、靴を履いて長時間外出する習慣がなかった人が、急にお洒落なヒール靴やプレーンパンプスなどでお出かけをしたらどうなるでしょうか？

別にどうもならない人もいると思いますし、どうもならないのが理想ですが

ここで予測できることは

「靴を履いて外出たら足が痛くなった」

という人は一定数いると思います。

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またこの機会に「靴」を買い換えようとしている方もいるかと思います。

ジムでの室内トレーニング用、通勤用の靴、夏服のコーデに合う靴など。

新しい靴を買って履き始めによく起きる事は

「靴ズレ」

さて靴ズレは何で起きるのでしょうか？

まだ靴が新しいから足に馴染むまではしょうがない現象なのでしょうか？

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実はそれは馴染んでいないんじゃなく、そもそも選んだ靴があなたの足にそもそも合っていない可能性が高いです。

確かに、靴の素材が革製など伸びるものは使えば生地が伸び結果靴幅が広がり足に当たらなくなるからという説明は理解できます。

また歩き方なども考えられますので、絶対足に合っていないとは一概には言えないですが、少なくとも新しい靴を買おうと検討している方は、前投稿した靴を購入する際のポイントをブログに書きましたので、参考になさってください。

📝ネットで靴を買う予定の方は少し待ってください。
https://matsunaga-trainer.com/2020/05/15/shoe-net-buy/

📝フィッティングは靴の専門の人がいるお店で聞きましょう。
https://matsunaga-trainer.com/2020/05/24/shoe-fitter/

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そして「靴ズレ」にスポットを当てると

靴紐などできちんと締めていない可能性もあります。

そうです。今日のまとめはお母さんが小学校の子どもにアドバイスするような事です笑

でもそれが靴ズレを防ぎ、靴の中の足の負担を減らし、靴の本来の性能を発揮してくれます。

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今日は最後に、紐靴で結ぶ際の簡単なポイントを一つだけ紹介します。

これだけでほとんどの人は十分です。

つま先を上げ、カカトを地面にトントンとしてから紐（またはファスナー）で締める。

これだけです。

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紐が結ばれた状態で靴の脱ぎ履きしている方は、運動時の前歩行や横ステップなどの繰り返しで靴ズレや足首のダメージに繋がりますので、結んで運動しましょうね！

面倒臭い事の積み重ねが3年、5年後のあなたに複利効果をもたらします。

 

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