Podcast 姿勢で変わる！疲れ知らずの身体を作る体育塾

第２５話を配信しました

タイトルは
「前屈で床に手を付くにはどうしたら良いですか？」です。

Podcastの質問、感想はこちらから

本日はリスナーからのご質問にお答えします

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５０代男性　会社員

昔から身体が硬いのが悩みで特に前屈は今まで一度も床に手が付いたことがありません。身体が柔らかくなれば少しは身体も楽になれるのではと思い、お風呂上がりにたまにストレッチはしています。床に手が付くために何か良いアドバイスがあればよろしくお願いします！

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身体が硬いと感じる時のひとつに

「前屈（立位）で床に手が付かない‥」

手が付かないことが何かすぐに健康に悪影響があるわけではないですが

柔軟性はある方が快適に身体を動かせる大きな体力要素です。

今日は前屈に関与する筋肉や付かない原因などお話をしています。

柔軟性はいくつ年を取っても向上します！

日々頑張っている身体のメンテナンスをしましょう！

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・同じ箇所ばかりストレッチしてもダメ

・筋膜から考える前屈の改善方法

など

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是非続きは番組をお聴きください！

毎週水曜日にナビゲーターsayuさんとともに疲れない身体作りについて配信中。

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