いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
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プロフィール

今日はパーソナルトレーニングを受けているお客さま（30代女性）より

嬉しい報告がありましたので紹介いたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「松永さんに履くのを控えた方が良いと言われていたヒールを友達と出かける時に１日履いてみたんですけど、全然痛くなかったんです！帰ってからそういえばと思って気づきました！嬉しいです！」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

すごい！

この部分だけ切り取って話しても、前がどうだったのかが分からないと思いますが

トレーニングを始める前は、

「スニーカーやクッションがある靴は平気だけどパンプスやヒールなど自分が気に入っている靴に限って

少し歩くとカカトや足の内側が痛くなってどうにかしたい」

と本当に悩まれていて、

「好きな靴を履けれるようにしたい！」と「足の引き締め」を目標で始めたんです。

・

約週１で３ヶ月トレーニングした結果

今回の報告をしてくれました。

私も素直に嬉しいです。

・

ただ本当は‥ヒール履くのまだ許可してなかったんですけどね‥笑”

でも良いんです！

見込みより、早く履けたということはそれくらい頑張った証拠ですから！

・

この方は足そのものにすごく変形や症状があった訳ではなかったですが

昔からカカトのヒール靴を履き続けて、足の指がほぼ

携帯の電波で言ったら「圏外」状態でした。

動かそうとする場所が全く反応すらしない‥（本人は動かそうと努力はしてます）

・

そうすると足指が使えないと他の場所で頼ろうとします。

それが足首周りに負担をかけ

結果足首を硬くしてしまったり

足首周りが太くなったり

立ち方、歩き方にも影響してきてしまいます。

・

全体の姿勢自体は元々綺麗な方でしたが

あまりにも足趾（足指）が使えない足だったため

まずトレーニングを始めて最初にアドバイスをしたことは

ヒールを履くのを一時だけやめる期間を作り

足に負担がかからない環境を作ってから

足周り自体を集中してしっかり変えましょう！

とアドバイスをして足育を中心にトレーニングを開始しました。

・

私の指導のこだわりとして

「選択肢を減らすことはなるべくしない！」

というのがあります。

・

つまり今回のお客さまの場合の

「足が痛い」

の場合のアドバイスで

「その靴を履くのやめましょう」

というのは選択肢が減るということです。

確かに履くのをやめて足に優しい靴に変えれば負担は減るので

そのアドバイスは一理ありますよね。

・

でも、それは違いますよね？

・

だってその方にとったら

目標は「足の痛みを治すこと」ではなく

「そのヒールを履いてお出かけしたい！」

ですから！

・

「えっ、でも履くのをやめましょうって言ったんじゃないですか？」

そうです。

あくまで私はゴール（ヒールを履けるようにしたい）を見据えた上で

「一時身体を変えるために履くのをやめる期間は必要」と判断して

アドバイスしました。

・

でもだからこそ頑張れたと思うのです。

実際に言っていました。

「この期間中は大事な時期と言っていたので、自分の身体と向き合って教えてもらった宿題とケアをしっかりしました」と。

多分私が思っているより頑張ったんだと思います。

それが嬉しかったです！

・

やりたいことが出来るように解決したいと相談したのに

これはやめましょう、諦めましょう。と選択肢がなくなっていくのって一番気持ち的にもストレスです。

そんなことは絶対させたくありません。

でも今の習慣は何かしら変えないとその先までは変わらないのも事実です。

お医者さんに安静にしましょう！と言われてじっとおさまるのを待っていたって

根本の解決にはならないです。

だからこそ今までの習慣をガラッと変えることが大事なんですけど

一歩踏み出すのはなかなか勇気がいるのも、とても分かります！

だから私がアドバイスしていることは選択肢を減らすのではなくて、代替を提案します。

今この道は通れないから一旦脇道逸れるけど、しっかり進むとまたゴールに向かう分岐に戻りますから自信持って進んでいきましょう！みたいな感じです。

「体重を減らしたい」という目標の人に対してだったら

食べるの控えるのではなく、その代わり運動量を上げましょう！みたいな感じですかね。（例えばですよ）

・

今回の方は、痛くても我慢して履き続けてたことが結果悪化させてしまったのですが

痛いなりの状態でもやるべき処置と環境をしっかりと作ってあげれば

改善出来るよという話でした。

Oさん良かったですね😊

褒めすぎました笑”

でも頑張ったから褒めさせてください。

足下が変われば姿勢も変わります！

足の土台から身体を作りませんか？

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