いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井、大泉学園で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

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今日はお客様のトレーニング報告を紹介します。

５０代女性Mさんです。

「身体がどんどん良くなってきています！」

「頭痛の薬をこれほどの期間飲まなかったことないです！」

Mさんは持病をお持ちで頭痛や肩こりのひどさで病院からお薬を処方していますが

普段はフィットネスクラブに通い、主にスタジオのフラダンスをメインにフィットネスライフを楽しまれています。

・

そんなMさん「姿勢が悪い」のは昔から自覚していて

松永のパーソナルトレーニングを受ける前は

別のパーソナルトレーナーから指導を受けていましたが

時間が合わなかったり内容にご不安を感じられていて、その後に

松永の所へ来られトレーニングをスタートしました。

・

目標は

今の身体（肩こりや頭痛）を少しでも良くしたい！

姿勢を良くしたい！

そんな目標でトレーニングをスタートしちょうど１ヶ月経ちました。

姿勢もだいぶ綺麗になってきました！

トレーニング開始日の姿勢

スタートから約１ヶ月後

黄色線でわかりやすくしましたが

目ための姿勢だけでもスタートと比べて

全体的に「後傾」していた身体が垂直に立ち

綺麗になってきましたよね♫

まさに見た目年齢ー１０歳です！

・

肝心な身体の調子ですが

トレーニングを受ける３年前から

ひどい時は毎日、何かあればすぐに薬を服用していたのが

スタートした11月の頭から毎週のように

「頭痛が良くなってきました！」

「今週も薬飲まなかったんです！」

と報告をしてくださり

「じゃまずこのまま１ヶ月飲まずにいけるように頑張ってみましょう！」と

新たな目標も決めながら、一緒に頑張りました。

・

正確にいうと

先日少し体調（風邪も含む）を崩され

残り１日で達成出来なかったので（惜しい！）

悔しさを共有しましたが

でも今までの頻度と比べたら、３年前から「３日以上飲まずにいられなかった日はなかった」ようなのでその時と比べたら、ものすごい身体の変化です！

「生活の質」は間違いなく上がっています。

しかもこの間、マッサージや整体病院も行かずに

トレーニングも毎週ほぼ６０分筋トレをしています！

リラクゼーションはなしです。

・

じゃこれほどまで「なぜ良くなったのか？」

をほんの少しだけ、かいつまんでお伝えすると‥

・

現代の姿勢の象徴「上位交差症候群」（猫背）

つまり首周辺の筋肉と胸周りの筋肉のアンバランスにより

肩周辺の神経を圧迫していました。

・

これらは良く聞くスマホやパソコンを長時間見続ける環境で起こりやすいです。（スマホ病）

僕も自戒を込めて、今姿勢に気をつけながらこのブログを書いています。

・

ただ、これらを改善するには

治療だけではなかなか改善されません。

・

なぜなら、悪くなった姿勢で長年いることで「それが正しい」と脳が認識してしまっているから。

鏡で気付けば「あっ」と直せますが

そもそも「あっ」の時点で今その姿勢で何時間居たんだ！？って話で

それが３０分に一度姿勢を気をつけたって

結局その場しのぎなワケ（それも大事！）で根本的な解決までいくなら

きちんと首、胸周辺の筋力トレーニングでアンバンランスを整え

自分で直さす力をつけないと

少し落ち着く→痛い（治療）→少し落ち着く→また‥

を繰り返すことになります。

・

いきなりですが

「家に雨漏りが起きた時にあなたはどう対処しますか？」

と聞かれて落ちてきた雫の下にバケツを置いてしのぐとかこの時代にまさかしないですよね？

ちゃんと業者呼んで、穴が空いている箇所がどこから来てるのか？

原因をきちんと調べて見てもらいますよね？

・

でも肩こりや腰痛を持った人がする多くの対処は

今例で挙げた

「雨漏りをとりあえず凌ぐ」

という対処しかしていない人がまだまだ多いと感じます。

・

Mさんは肩こりや頭痛になっている原因を知り、今の状態も受け止め

やることが明確になった上で、セルフケアができているので良い状態が維持されています。

維持というかどんどん良くなっています！

・

お顔は伏せていますが

後変わったことは「表情」がまあ明るくなりました😊

ご本人は気づいていないみたいでしたが。

そうですよMさん！

・

やっぱり、身体が良い状態に向かうことは

自信も付くので、私もまだやれるんだと気持ちも前向きになります！

・

今身体で悩まれていることは

ひとりで悩まずに早めに専門に聞いてくださいね！

身体の問題をその場しのぎでいることはありませんか？

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