いつもお読みいただきありがとうございます！
東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井、大泉学園で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。
初めましての方はこちらをご覧ください！
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プロフィール
今日は松永のパーソナルトレーニング以外でのサポートについてお話します。
基本パーソナルトレーニングで直接対面でマンツーマンでサポートするのは
その時間のトレーニングサポートのみです。
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ちなみに「対面で」とわざわざ書いたのは
今ではオンラインでパソコンの画面を通してアドバイスするサポートもありますので。
松永はやっていません。
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ここからの話は目標によって当てはまる方と当てはまらない方がいますが
松永のトレーニング指導で携わっているお客様の目標に向けてのサポートにおいては
全ての方が当てはまる内容なので参考にされている方は読み進めていただければ思います。
・姿勢改善（理想の骨格への筋力アップ）
・機能改善（肩こり、腰痛などの慢性痛）
・パフォーマンスアップ（身体の動き向上、柔軟性向上）
以上に当てはまる方は特に身体を変えていく為のヒントにもなる内容です。
では
姿勢改善や肩こり腰痛、もっと言えば骨格のライン改善（軽度）を
改善していく為に考えなくてはいけない事は
運動はいうまでもないですが
なぜそうなってしまったのか？（理由）
が大事です。
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「えぇ理由なんか考えるのめんどくさい！」
「解決方法だけ教えてよー」
て思う人は厳しい言い方になりますが
今以上は良い方向に変わっていかないと思います。
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なぜかがこれから話すメインの話なんですが
悪くなってしまったのは
あなたの生活習慣の中に原因が潜んでいるから。
しかも厄介なのは自分では自覚をしていない所で知らず知らずの内に
ちょっとづつ悪くなってしまっているからです。
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松永のパーソナルトレーニング中の時間では
きちんと身体を見ながらトレーニングという選択で
良くしていく為にひとりひとりに合った様々なエクササイズをしながらで身体を作り解決していきます。
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例を挙げますが
腰が丸まり猫背姿勢を綺麗にし
さらに歩くと痛くなる足裏の痛みを改善したいという方がいて
仮にトレーニングによって姿勢が綺麗になり
足の裏の痛みが改善されたとします。
・
でも、トレーニングが終わって
元の生活に戻った時に
足に合わない靴で出勤し
仕事中また猫背でパソコンと数時間にらめっこ。
・
そのまま次の１〜２週間後のパーソナルトレーニングで
その人の姿勢と身体の状態はどうなっているか
もう想像つきますよね？
・
先ほどの仕事中にパソコンとにらめっこしている時間
足の合わない靴を履いている時間
は自分では良いか悪いかは分からないんです。
・
そこが今日大事なポイントです。
分かってそうしているなら
それはただその人の努力不足です。
・
僕が言いたいのは
その人は一切悪くないということ。
しょうがないんです。
なぜなら「知らない」「気づいていない」からです。
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ではここで松永のトレーニングサポートの話に戻りますが
そうならないようにする為のサポートとして
悪くなってしまっている原因を徹底的にヒヤリングして
原因を一個一個潰しているんです。
悪くなっている原因を一個一個潰しているんですから
極論ですが良くなるに決まっているんです。
変わらない訳ないんです。
とは言え実際問題全ての原因が解決されることは難しいですが
限りなくきちんと過去と現在を見直し未来に向けてきちんと計画をし身体作りをする環境を作ることは悪くなることは大幅に防げます。
今とても大事なことを言いました。
過去と現在を見直し未来に向けてきちんと計画する。
その上でアクションを起こす。
これは保険でも仕事でも勉強でも何にでも言えることではないでしょうか？
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僕のパーソナルトレーニングは
あくまで長期的視点での健康アドバイスをしています。
トレーニング自体を長く受けてくださいと言っているわけではないです。
・
最終的に自分の身体は自分で守らなきゃいけないので
（保険を厚くかけてあるから大丈夫とかは置いといて）
僕のトレーニングを受けている間は
ただトレーニングをするだけではなく
ひとりで身体を守る知識と正しい選択で健康を手に入れていただく為に
トレーニング以外でのサポートをメールで聞いてお答えする
環境を作っているということです。
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もちろんメールは２４時間いつでも聞いて良いですし
そのメールサポートもトレーニング代に含まれています。
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ただ、それを使うか使わないかはお客様の自由です。
別に強制ではないし聞かなくてもトレーニングだけで良くなっているのであれば
使わなくても良いです。あくまで身体が良くなっていく為の手段ですから。
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ただその時々で見たり、聞いたりした情報というのは自己判断してしまうと
悪い方向に行く場合の情報もあります。
ダイエット系の広告がそうですね。
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その時の今の自分の悩みに合った情報ほど
その情報をきちんと精査せずに、感情だけで行動起こして
失敗したとかよくあります。つい先日もお客様の中でありました。（聞いてー！）
・
それもやっぱり僕も状況を聞かないと
何が悪くしてしまっているかも分からないので
良い方向に向かっていない時は
必ずカウンセリングをして原因を調べます。
・
それが先ほど挙げた例でいうと
足の痛みを感じると自分判断では
「歩き方が原因ではないか」と一辺倒に考えがちですが
もっと根本的に突き詰めると
そういう歩き方にしてしまっている「靴が原因」という可能性もあるかもしれません。
でも知らなければ、たとえその改善に合ったトレーニングが出来ても
他に悪くしてしまっている原因が分かっていないのでは
対処療法と一緒の道を辿ります。
なんども同じ話をしてすみません。
・
毎回、次回のトレーニングに進む時は
前回より良い状態でスタートすることを
モットーに指導サポートしていますので
すぐに原因が分からないケースもありますが
限りなく、生活習慣からも悪くなっている原因を潰し変える為のアドバイスをする環境を作っているので
良くなった状態が維持出来ている方が多いのは
そこのサポートがあるからだということを伝えるのに
また文字数がとても多くなってしまいました。汗”
・
パーソナルトレーニングを検討されている方は
選ぶポイントとしてご参考になさってくだされば幸いです。
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ちなみにパーソナルトレーナーを選ぶポイントも載せておきますので
併せて読まれてみてください！
悪くなっている原因を対処していますか？
それをアドバイスしてくれる環境はありますか？
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