いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日も体の話ではなく、メンタルの話です。

少し前に「最近ワクワクしたことはありますか？」というブログを書いた内容と似ていますが

今の梅雨のジメッとした時期でイマイチトレーニングの意欲も乗らないあなたへ！

自分にご褒美をあげませんか？

「ご褒美だったら夜にいつもスイーツとお酒を自分にあげてますよ！」

て人はこらー👊ですが

この時期の先に待っている「夏休み」

お仕事の方も少なからず少し長めの休みは取れると思います。

少ーし先にご褒美を決めて、そこまで頑張りませんか？

今の体づくりの目標できちんとゴールを決めている方も

言ってもなかなかモチベーションキープするのは難しいですよね。

そこで目標の達成とは別に

ご褒美も同じくらいの時期に決めて

そこに向かって頑張る方法もありですよ！

例）
体づくりの目標＝７月３１日までに姿勢を綺麗に！
ご褒美の目標＝８月１日から５日間の国内旅行で楽しむ！

・

ちょうど１ヶ月後あたりが世間の夏休みに入りますので

体づくりも１ヶ月後〜２ヶ月後あたりまでに作ると決めると同時に

旅行も一緒にその辺に計画しちゃえば、今頑張れると思うんですよね。

だってワクワクが２つも待っているんですから！

・

そんな考え方もひとつありますよ！

というお話でした。

姿勢を綺麗にして体も引き締めて、そしてご褒美に旅行行って水着来て海いくぞーなんか

最高じゃないですか？

（本題はここまで）

・

（後記）

最後にいつもながらですが

今日の話を松永の例であげます。

プライベートな内容も含まれているのでご興味ある方だけ読んでください。（注：若干リア充内容が含まれています）

松永は１年を３つに分けて、体づくりの目標とご褒美を先に決めて日々頑張るようにしています！

３つにしているのは理由があって

１年に１回のご褒美は現実感がなく
毎月のご褒美は褒美感が無い。
４ヶ月後なら程よく頑張らないといけないし、褒美感もあるなと（あくまで松永の感覚です）

という結論に至って３つです笑

そして自分の中で決めている目標を達成し

ご褒美として先週の土日で妻と栃木の那須へ旅行に行ってきました。

今年のお正月に予約してようやく取れた宿で
もう予約したことも忘れかけていましたが笑。念願で行けて最高でした！
写真は那須高原が上から一望できる個室貸切露天風呂です。

なかなかこんな笑顔になることはないので満足だったと思います笑

旅行中は移動以外

本当に何も話すことがないくらい何もせず、ただただゆっくりさせていただきました。

この３ヶ月くらいは自分の中では怒涛の日々を過ごしていましたので
体は普段からケアしているものの、日常からポンと出ると疲れているなと実感しました。

変わらぬ日常を過ごしていると自分は疲れていないと思っていても、結構疲れているんだなという事と

「疲れていない事にしている自分」にも素直に気づけました。

そんな事も実感したので、読んでくださっている方もそうなっていないかなと思い

このブログを書こうと思いました。

・

仕事でお客様とのトレーニングの時間を除いたら

皆様もそうだと思いますが

私にとって「家族との時間」を何より大切にしてますので、ゆっくりコミュニケーションも取れ、ご褒美を挙げる事も出来ました。（実は妻には日程だけ空けといてもらい内緒にしてました）

普段トレーニングしているお客様との大事な枠も使わせていただきましたので

これまで以上に精力かけて頑張ります！

・

アクティブなご褒美も非日常で良いですが

行った事のない場所でただ何もしない日がご褒美というのもアリかもです😊

・

ここまで読んでくださってありがとうございます。

そんな読んでくださったあなただけに夏には色々計画している事があるので

お楽しみにしていただければと思います。もちろん体づくりの為の計画です。

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