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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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【まえがき】2021/8/15 17:00 自宅サロン部屋から

こんにちは。雨が続いていますが、被害が大きく出ている所はこれ以上出ないように祈りたいと思います。

〜〜〜〜〜

前書きにも書きましたが最近ずっと雨が続いていますね。

で僕はいつも外で走っていますが、ある事に気付いてしまいました。

あれ？密を気にせず伸び伸び身体動かせる今一番の環境って「雨の日に外で身体動かすのが一番安心じゃない？だって雨の日外で身体動かそうと思う人は少ないし。」

笑

分かっていますよ。

「いやいや雨の日に外で身体動いて濡れて風邪引いたら元も子もないじゃないですか？」

そんなド正論言わないでください笑

でも事実です。

だって今ジムに行く選択肢をやめた（行かない）人は「人が密集している所」に感染リスクを感じているからなるべくお家にいようとなっているはずです。

でも身体は動かさなければ、体力や免疫は落ちてきます。

今日話したかったのは

雨の日に外で遊びましょう！

という「方法」ではなく

限られた中で「出来るとしたらどう工夫して出来そうかな？」

と思考停止にならずに「考えて行動する癖をつけましょう！」と言う事です。

・

僕の場合は元々運動のフィールドが屋外なので

雨はものすごく左右されます。

そりゃ出来たら雨は降って欲しくないです。

ただ「雨は走らない」と決めつけてしまったら

「1週間雨が続いたら1週間走らないですか？」

そんな時今日のタイトルの質問をしてみます。

「外で走ら（れ）ないなら、他にどこで走るところがありそうですか？」

そう考える事が出来たら

「あ、じゃジムに行ってトレッドミルで走ろう！」

とか頭の中に選択肢が生まれますね。

この質問をしない人を想像してみてください。

多分この人もう、その日は運動しない未来が想像出来ませんか？

「今日は雨だからいいっか。晴れたら走ろう。」

じゃそれをあなた自身に質問してみませんか？

「出来るとしたら何か出来る事はありますか？？」

あ、何か案が出たんじゃないですか？

それやりましょう！

この思考の癖とても大事ですよ！！

なぜなら人生の選択肢を広げてくれるから！

選択肢が多い事は心にゆとりが生まれます。

明日も思い通りにいかなくなった時

今日の質問を自分にしてみてくださいね！

今日はここまでです。

明日も良い姿勢で♫

・

【あとがき】オチがあります。

今日結局土砂降りの中外走りに行きました笑

メニュー：14000mペースランニング
1km設定タイム：（4分15秒〜4分00秒）
目的：心肺機能向上、スピード持久力向上、距離耐性目的

大会1週間前なので、強度の高い練習を入れないといけなかったので

今日は割り切って雨の中頑張りました🏃‍♂️☔︎

終わってすぐお風呂へどっポーンしました🛁

雨の中走るの気持ち良いですが、真似はしなくて良いです笑

〜〜〜〜〜

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