【足型測定トレーニング講座報告】足の健康を作っていくなら「守る(履き物環境)」も「攻め(運動)」両方が大事

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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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今週末は、冬→夏?くらいの気温差でしたね。

そんな松永の週末はまず土曜日は、午前中に「足型測定トレーニング講座」後半の部を開催し、その後大泉に移動し午後からパーソナル指導を6名+自身のトレーニング。

そして、昨日日曜日は仕事はおやすみでしたが、1日身体のお勉強で朝から都内の整骨院で7時間実技。

その後に打ち合わせを1件があり

インプットとアウトプットと、怒涛の週末で体と脳みそと喉がヒートしていました。

今日は、足型測定トレーニング講座の報告をします。

11月4日開催した報告もブログに書きました。
http://matsunaga-trainer.com/2019/11/07/foot-ivent-6/

11月23日(土)の部も4日と内容はほぼ一緒で行いました。

ご参加のみなさま、ありがとうございました!!

何かすぐにアクションを起こして、生活環境や、靴の見直し、エクササイズなど

取り組んでいってください。必ず、生活の質は上がって行きますよ!

今回の講座2日間(11/4,23)で共通でお伝えした事は

守る事だけではダメ、攻める事もしないと足の本当の健康は手に入らないという事をお伝えしました。

「守る」というのは、、インソールや中敷など、体以外で足を守る手段。

自分の足だけに合ったオーダーメイドの中敷を靴の中に入れれば、その強い衝撃にも足は守れますね。これは分かりやすいと思います。

「攻め」というのは、、

トレーニングで積極的に足周りの筋力を鍛えるという事。

ここは、頭では分かってはいるんだけど、どうアクションをしていけば良いかわからない部分だと思います。

ただ足指でグー、チョキ、パーをやった所で、本当にそれで

歩きやすくなると思いますか?

グーで拳が見えてきたら、膝が痛くなりづらくなってきますか?
パーで小指をしっかり開いたら、果たして踏ん張れるようになってきますか?

正解は、その人それぞれによって対処方法は違います。

だから、グー、チョキ、パーの足指トレが大事なのではなくて

結果その人にはグーの筋力が「必要という事が分かるまでの過程が大事。

だからグーエクササイズをやるんです。

結果を知るには、原因が分かっていけないといけません。

原因を知るためには、身体と身体以外の生活に潜む、なかなか良くならない本当の真犯人を見つけそこも対処する必要があります。

そのヒントとなる講座の足型と身体の評価項目毎に資料→足→資料→足と交互に目線を行き来しながら、今現在とこれからの足の健康について見直すきっかけになったのではないかと思います。

一昨日23日の回の講座の様子と採った足型を持った今回のみなさんです!

「自分がこんなとこに重心を置いて普段から歩いていたんだ。」

足のマメをみてそれが点と点が線になったり、

「だから膝が痛くなるんだ」

なるほど〜みたいな声も上がっていました。

それが分かれば、後はやるだけですからね!

次の足型講座も年明けにやる予定です。

日にちが決まり次第またアナウンスしますので

出たかったけど、今回日程が合わなかった方は、しばしお待ちくださいませ。

おまけ(身体の勉強会)

写真見てもなんのこっちゃ分からないと思いますが、受講側で7時間実技、講義を受け

脳みそに汗をかく体験を久しぶりにしました。

10年後の足の健康に備えてやっている事はありますか?

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