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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと筋膜整体で痛みのない身体を作る
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

2024/2/18 15:15 自宅リビングから

こんにちは！最近は気温が高い日と低い日の差が激しくて沖縄と北海道を行き来してる感覚になりますが、寒暖差で体調崩しやすい時期ですのでうまく工夫して過ごしましょう！更新LINEでは近況やお知らせなど投稿してますがブログ更新が久しぶりになりましたので、最近は松永は来月3月3日に行われる東京マラソンに向けて身体づくりをしています。2月4日の別府大分毎日マラソンは完走し20分これまでの自己ベストを更新してゴールすることが出来ました！たくさんの方が「テレビで応援していましたよ」とメッセージくださり嬉しかったです（1秒も映っていませんが笑）

コロナでの運動不足で始めたウォーキングで足首が痛くなり歩くのが辛くなった

本日はレッスンに通っているお客様のご紹介です。50代女性のお客様です。

最初の問い合わせでいただいた相談のメール内容です。

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元々運動を全くしてこなかったお客様。

コロナ禍での自粛で行動が制限されせっかく楽しく歩き始めたのに、健康の為にと始めた散歩で足を痛めてしまいました(>_<)

2年半経って、色々と治療をされてきても改善されずに、自分にあった方法でちゃんと運動しなくてはという事で問い合わせをいただきました。（今の経緯はカウンセリングでお聞きした事を書いています）

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元々運動をしてこなかった方が、パーソナルトレーニングをやろうとした事。出来るなら運動はそんなに積極的にしたくないともおっしゃっていたので（笑）なのに私の所へご用命くださった事。相当な想いでいらっしゃった事はお話の中でよくわかりました。

お医者さんの運動制限はないとの事だったので、姿勢と関節可動域チェック、動きの癖を評価し、レッスンスタート。

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身体の状態ですが、身体はすごく柔らかくてびっくりしました。むしろ「関節弛緩チェック」に当てはまる項目が多々あり（これに関してはまた書きます）柔らかいが故に支える関節の力が弱い事が歩く時のギクシャクに繋がっていると判断しました。

ちなみにウチに通っているお客様の方でも足に痛みがある方の柔軟性は高い方が多いです。

そういう方ほどピラティスのような「身体をコントロール」しながら関節の周りを支えるインナーマッスルを鍛えていくのはとても相性が良いです！

お客様とは月に2回のレッスンをしています。

体験レッスン後にいただいたメールです。

レッスン直後でも既に足の上げやすさ、立っている時の安定感は感じておられました。

大した負荷はかけていません。

ひとつひとつ動きの癖を正しながら簡単な動きを反復していきました。

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お客様の最大の目標は「好きなアーティスト」のライブを1日足の痛みを気にせずに楽しむ事！！

お客様のそのやる気が毎回感じられるのが、アーティストの応援タオルをいつも首に巻いてレッスンをしています！どのエクササイズもしているので内心動きの妨げになってそうな（笑）と思いながらも一緒（アーティストさんと）に頑張ってるんだから、いつもそのままでやっています😁

レッスンを重ねる事に、ぶり返す事なく少しずつ歩ける距離も増え、痛みの消失、違和感の軽減。

これを自分でトレーニングで良くなっている事が何よりの自信になりますね！

ただ症状を改善したいなら、整体でも鍼でも西洋、東洋医学なんだって良いと思います。

治れば良いので。

でもいっときだけ楽になるだけでは、将来はどうでしょうか？

僕はそんな方々を、自分の身体に対して大きな高望みはなくても、まずは日常生活で身体に不安ないくらいの状態はしっかり作りたい！という方と一緒に身体づくり出来ればと思っています。

お越しの方のほとんどの方が何もしないと健康がくだり坂を辿っていく50代女性の方がほとんどです。

内容はピラティスで体と心と向き合って行って欲しいと思います。

まだまだ足良くなりますので頑張りましょうね！

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