運動を継続する「魔法の言葉」

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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
10歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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「今日の運動は1回だけやってください」

「えっ、1回で良いんですか?松永さんふざけてませんか?」

「いや、大真面目です😊」

今日から、土日都内は外出自粛要請を発表しています。

ジムは普通にやっている所もありますが、松永の見解は都の呼びかけには従った方が良いと思います。今日元々ご予約が入っていた方には、僕の方から発表があった日の夜の内にキャンセルしました。

生活が事態が制限されるので、気持ちも上がっていきませんね。

ジムお休みしているから家でも少し運動しなきゃと思っている人もいざやろうとしても「家ではね、、」

とモチベーションが上がらない方は多いと思います。(そもそもやろうともしていない?笑)

それでも今はまだ、良いかもしれません。事態が収まったら、その内ジムも再開出来るし、そこから頑張ろうと。

でもこの事態がどんどん悪化し、東京封鎖となってしまった時に、どう今の体を保ちますか?

それこそ、家で運動しなきゃ、体力が落ちていく一方というリスクは考えたくありませんし、確率は低いと思いますが、想定はしておいた方が良いと思います。

だからこそ、そんな時に今からでも、家で体を動かす「耐性」をつけて習慣にしておいた方が良いと思います。

それが予防です。

じゃ、今ここまで読んで、ちょっと松永からのLINEメッセージ開いて

今週のホームエクササイズ見てやろうかな、、

3つの筋トレ15回2、3セット‥‥

と一瞬躊躇したあなた!!

そこまで開いたならやろうよ!

とちょい厳しめの松永さん👿の心の声は聞かなかった事にして(いや漏れてる笑)

今日は優しい天使の松永さんの声👼をあなたに囁きます。

「1回やって終わって良いですよ」

話が最初に戻ってきましたね。本当にふざけてなく大真面目に言ってます。

これは全然1歩目が行かない方向け(3日坊主)への気持ちの持って行き方です。

最初からきちんとやっている方は、いつも通りの回数セット数やってくださいね!

「え、いつも3セットやっているのに1回で良いの?やったー!」と下降修正に喜んでいる人は松永さんが

「じっ〜〜〜っと見ているかもしれません」👿👿👿👿👿👿👿多い🤣

普段からやっている人は、再開してお会いした時に動きを見れば大体わかりますので(←それも怖い👿でも本当に)

今日から、リスタートと決心したあなたは

今日は「各エクササイズを1回やって終わる!

本当にそれで良いです。

大事なのは生活の中に運動の時間を「作る」自分の意志で決めて行動する事。

だから、最初の1日で運動の効果を求めるより、長期的に継続することが自分の財産になるし、特にこの時期だからこそ、それが免疫力アップに繋がります。

僕はお客様にホームエクササイズをお渡ししますが、強制は一切していないです。

自主性にお任せしています。それが大事だから。

でも今日は、敢えて言います。

「1回やってください!」

明日からはいつもの回数ですか?

いえ、

「明日は2回で良いです。」

1週間続けてみてください!

僕は足の体操に関しては4年間毎日継続中です。

やれることやっていきましょう!

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