【思考】体づくりで失敗する3つの考え方

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今日は、理想の体を作るための「失敗する考え方」について話します。

どのジャンルの書籍にもタイトルに「成功」する方法って書かれているものを本屋さんでよく見かけます。

「ダイエットに成功する〜」など

ざっくり言えば、

上手くいく方法、良くなる方法ですね。

僕は「成功」って言葉は抽象的な言葉でやたら美化されてあまり好きではありません。

僕はそれより、これは避けた方が良いとか、失敗しない方法の方が現実的で泥臭くて好きです笑

体づくりにおいては、特に後者の方が大事だと思っています。

膝痛改善エクササイズって探し始めたら「いくつの中から探し当てないといけませんか?」

ただ「これはやってはいけない」は本当に誰もがやってはいけない事が多いです。

つまり成功方法より失敗方法の方が再現性が高いという事です。

今日はその中でも、まずこの『思考』で体づくりをしたら、まず成功しないという事を話したいと思います。

先に3つ挙げます。

①期間限定で努力する

②自分の頭で考えない

③間違った知識を捨てられない

はい、この3つです。

上の3つの思考で体づくりをしている人は、まず継続できない、継続できないから、結果が出ないです。

まず「① 期間限定で努力する」は、ある時だけ頑張って、ある時を超えたらやめてしまう(ペースダウン)

これはダイエットに多いです。ダイエットに限らないですが、期間限定でやるものではないです。なんかの情報を目聞きしてモチベーションが上がってやる気になり、それ自体は良いですが、その度に瞬間風速だけ力を入る癖がつくと、体育の50m走を思い出していただければ分かりますが、一旦止まったらもうしばらく動きたくないですよね?だって飛ばしちゃったからもうエネルギー残ってないんだもん。

体と心は繋がってますから、ボクシングなど短期間で急激に体を仕上げなければいけない目的でない限りは

大手ダイエットジムの『2ヶ月で-〇〇kg』のように短期間でなく

最初にスタートを切るときに、長く続くやり方で始めるように最初の計画から設計しないと、まず忙しい人は続かないですからこれは念頭においたほうが良いと思います。

松永のパーソナルトレーニングも、あるタイミングで終わった後に「ひとりでトレーニングが続くように最初から設計して全てメニューを組んでいます」あくまでトレーニング中だけ頑張ってもらうような瞬間風速な指導はしていません。いかに無理なくその人がずっと体を維持できるかの視点でサポートしています。

次に「②頭で考えない」です。

「頭で考えない」というのは、例えば肩こりに良いって言われたからやってるけど「何で良いの?」って言われた時に「良いって言われたから」でやってるならダメという事です。

それはただの「作業」です。

「外ではマスクを着用」と言われているからマスクをしているのか、マスクを外で着けた方が良い理由を考えて着用しているかで意識も周囲の見方も変わりますよね?

この体操をやれば体が引き締まるんだとイメージしてその筋肉に意識をして動くのが大事という事ですね!

最後に「③間違った知識を捨てられない」

これが一番厄介な理由です。

たまにですが、僕がジムでトレーニング指導していないお客様とすれ違いざまに声をかけられることもあり、「体の相談をされることがあります」

「どうしたら良いですか?」と

その場で答えられる範囲の答えを言うと

「でもそれは昔、通っていた整骨院の先生にダメって言われたからダメですよね?」

「‥」

もう答えようがないですよね?苦笑

つまり、昔で言う「水飲むな理論」からアップデート出来ない人は、ずっと過去の事例に縛られて答え探ししているので

本当に正解に辿り着かないです。

これは年配者に多いです。

この5年だけでどれだけ健康の情報がひっくり返っているか。

テレビで言ってたから正しい
有名人が言っているから正しい

本当に正しかったとしても②の頭で考えないと重なりますが

一旦自分の頭の中のフィルターを通す癖を付けると

体づくりは失敗しないと思いますよ!

【まとめ】

①期間限定で努力する

②自分の頭で考えない

③間違った知識を捨てられない

↓変換すると

①長期戦で体づくりをしよう!

②考えて意識をする癖をつけよう!

③過去の知識を捨てる勇気を持とう!

この考えを持てば体づくりは加速しますよ!

考えが変われば行動が変わる!

行動が変われば結果は変わる!

 

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