【O脚改善】O脚改善で大事なのは食材(エクササイズ)ではなくレシピ(順番)が大事です!

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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
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姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【前記】2020/8/26 15:00 自宅近くのカフェにて

今朝ランニングを終え、午前中にオンラインで2名のパーソナルレッスンを行いました。話は変わり、先日突如パソコンが動かなくなりほとんどの作業がパソコンでやっていたことを動かなくなった事で知りました。体の痛みも、痛みを知って本当の意味で大事さに気づけるものだと思いました。今は復旧したので、人も物も大事に労っていきます!!

〜〜〜〜〜

今日は『O脚』について話します。

今月活動ジムにて
『O脚改善トレーニング講座』を
開催しています。

昨日も満員御礼で無事終わりました。

O脚で悩まれている女性の方は
多く、その割合を占めているのが
やはり「見た目」です。

ただ「O脚」という状態は
見た目以上に

『身体が正常に働きづらい』

警告サインでもあります。

改善のエクササイズは
今はネットで調べれば情報は色々手に入りますので
やり方さえ間違わなければ
少しずつ良くなるかもしれません。

ただそれでも変わらない方で多いのが

ここからタイトルの本題に入っていきますが

「やる順番が違っているんです。」

食事はどの順番から食べようが
消化にそこまで影響はありません。
(雑に言ってます)

でもO脚を改善するには食事で言うと
「何から食べるか?」
とても大事になります。

つまり
お肉から食べるのか
野菜から食べるのか
デザートから食べるのか

みたいな話です。

O脚のメカニズムと
自分はどういうO脚なのかさえ
分かれば、今やっている努力が結果に結びつく可能性がグッと高まります!

 
パーソナルトレーナー松永大佑
今やっているO脚改善講座で
参加者にお伝えしているのは
「レシピ」です。
「レシピ」とは、

どの食材を
どの分量で
どういう順番で

作っていけばよいか分かるものですね。

食材(エクササイズ)
分量(何回、何セット)
順番(①→②→③)

頑張っているのに
思った通りの結果に結びつかない方は

①扱う食材が違うか(自分に合ったエクササイズじゃない)
②食材を使うタイミングが違う(今はそれじゃない)
③途中でやめちゃうか(または頻度が少ない)

のどれかです。

最初の方にも書きましたが

食材(エクササイズ)は

ネットや雑誌媒体、YouTubeなど

今の時代いくらでも仕入れる事は出来ます。

ただ大事なので繰り返しますが
レシピ(順番)を知らなければ、食材を活かしきれないので
自分のレシピを知る事に努力をした方が結果は早いと思います。

じゃその自分のレシピを知る為にはどうすれば良い?
と踏み込んだ話をするなら
「自分のO脚はどういう状態かを知る」
という事です。
これはO脚のことをしっかり見れるトレーナーに聞くのが一番です!
 

最後に
参加者の方から
「今、週1回整体に通って治してもらっていますが
あまり変わらない」と、質問がありました。

その方には
「自分で治しちゃった方が早いですよ!」
と伝えました。

(※こう言ったのは実際に講座内でチェックした身体の動きなどを見て判断した上で言っています)
整体の良し悪しではなく、今日話した順番の観点からのアドバイスです。
まとめですが
自分の今のO脚がどういう特徴を持っているO脚なのか?
そして自分のレシピをトレーナーに相談して、この秋にでも自信持てるあなたなりの美脚を目指しましょう!

他人のレシピを真似していませんか? 

 

〜〜〜〜

【後記】

昨日は、パーソナルトレーニング指導→スタジオでピラティスレッスン→O脚改善トレーニング講座と

久しぶりに喉を潰しかけるくらい喋り倒しました。ただ喋る時の声の出し方が下手くそなんでしょうね。

今時間があるなら「ボイストレーニング」を習いにいきたいです。結構本気です。

 

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