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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと筋膜整体で痛みのない身体を作る
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

2023/12/27 5:00 自宅リビングから

おはようございます！朝5時は真っ暗です。気温0度。このブログを書き終わったら朝ジョギングしてきます。いつも走りに行ってる多摩湖の堤防からは奥多摩の山々の稜線がくっきりと見えて、富士山も綺麗に顔を出します！家出るまでは寒さとの葛藤だけど、一度走り出してしまえば、まぁ寒いけど笑すぐに慣れて朝から綺麗な景色を見たら今日1日頑張ろう！って思えます。朝時間の使い方を有効に使いたいですね！

ピラティスは自己整体

本日はレッスンに通って頑張っているお客様の声をご紹介します。

会社にお勤めの30代女性のお客様です。

ご相談内容は「慢性的な肩こり、とだるさ」「姿勢の悪さ（巻き肩）」で運動不足との事で、問い合わせいただき、レッスンを開始しました。

まず姿勢チェック✅

各関節可動域などもチェックした上で、写真の中に記載で課題とやる事を共有してレッスンをスタートしました。

そして12回のレッスン終了時の身体の変化はこちら↓↓

身体の痛み等はほぼありませんでしたので、マシンを使ったピラティスで身体のバランスを整えて、お客様は身体の柔軟性がある方でしたので、日頃うまく使えていない腹筋、背中下部、お尻、内ももを中心のエクササイズで引き締めていきました！

一番変わった所は肩上がりがだいぶ落ち着きました👍デスク業務がメインとの事なので、仕事中の気をつける姿勢のポイントなどもお伝えし、骨盤も前に寄りかかるように傾き、お腹がぽっこり落ちて見えるのもお腹が引き上がりまっすぐスッと綺麗になりました✨最初の写真に示した矢印の方向にしっかり改善されていきました👏

肩の凝りも減ったと感じていましたが、感想に書かれていますが、いつも終わると「楽しいです！」と言ってくれるんです😊結構皆さん終わると「地味にキツいです」という言葉が出てきますが、毎度楽しい！という方はお客様だけかもしれないです😆

ピラティスは基本地味で動きも小さいですが、チェアはバネを使って手で押したり、足で踏んだり、椅子の高さから床までの高さに変化をつけながら行うので、これはチェアの特徴でもあるかなと思います！

マットだと基本同じ平面、高さで行うのでバリエーションが取れないというのが、地味と感じてしまうポイントかもしれませんが、この辺はマシンピラティスのメリットですね。

何事も運動は楽しくやるのが「継続するポイント」です！

パーソナルだとついつい「正しさ」ばかりを伝えてしまいがちなので気をつけていますが、まずは動いてその瞬間瞬間の動きと体感を楽しんでもらうことも心がけていますので、今通っている皆様も、あまり完璧を求めずにまずは動いて、動きながら自分のからだを扱えるように向き合っていきましょう！

検討中の方はピラティスで動く気持ち良さを体感してほしいです！

肩こりには抜群で良いですよ😊

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