いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
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プロフィール

今日はモニターでのパーソナルトレーニングが終えられた方の変わられた綺麗な姿勢と嬉しい声をアンケートでいただきましたのでご紹介いたします。

46歳女性　Tさんです。

トレーニング期間：約３ヶ月
トレーニングの目的：姿勢改善・シェイプアップ

※以下記事抜粋です。内容が変わらないように一部編集しています。

掲載の許可は頂いています。

Qトレーニングを受ける前はどのようなことに悩んでいましたか？

左右のバランスが悪い
そこまで太ってないはずがお腹が出て見える

Q松永のパーソナルトレーニングをはじめたきっかけは何ですか？

ピラティスのスタジオレッスンに出ていて、パーソナルトレーニングにも興味がありもう少し深く学んでみたいと思った為。正しい姿勢を身につけ美しく歩けるようにするため。

Qトレーニングを始めてどのような変化・効果を感じますか？

姿勢が正しくなったおかげで、首のシワや左足裏にずっと出来ていた水ぶくれが改善されました。日常的に身体の使い方を意識するようになった。

Qこれから松永のパーソナルトレーニングをお考えのみなさまにメッセージをお願いします

自分では出来ているつもり、正しくやっているつもりでも松永先生から学ぶと、いかに間違っているか、自己流になっているかが良く分かります。トレーニングをただやみくもに続けるより、きちんと知識のあるプロに習って正しい方法を身につけることをお勧めします！

Q私（松永）に対する感想などあれば教えてください

身体のことから食事のことまで知識豊富で、良い先生に出逢えて良かったです。ただ筋力があるだけでなく、スラっとしていらっしゃるので説得力があります。

Tさんありがとうございます！

そしてトレーニング頑張りましたね😊

見た目は本当に綺麗に変わられましたね！

・

始まる前の姿勢は

骨盤や背骨を支える腹筋のインナーマッスル（姿勢維持筋）が抜けていて

元々スラっとされているのに、お腹が前に抜け、腰が過度に反って腰にかかる勿体無い姿勢でした。

でも元々運動に対する身体の感度やポテンシャルも高い方だと最初からみてましたので

約３ヶ月の期間でしたが、お腹がぐっと引き締まり、背中には一本の軸が出来ました！

女性で気になる姿勢の「巻き肩」「デコルテ」は特に改善されました。

バストの位置を見れば一目瞭然ですね！

40代には見えないです！

・

ではどのようにして変わったかというと

トレーニングは筋トレ（マシン）はほぼしていません。

週に１回計１２回のトレーニング中に１回の中で１５分程度やっただけです。

ほぼ自重での体幹メインのトレーニングのみです。

・

それでも充分にTさんのように姿勢も綺麗に生まれ変わりますよ！

特に「動き」や「不定愁訴（原因の分からない肩こり、腰痛）」の改善の方はお勧めです！

・

筋肉をつけて、代謝アップを目指すのであれば

これらのトレーニング＋筋トレもしっかり入れないといけませんが

筋トレもまずそもそも姿勢が歪んでしまっていれば正しいフォームでできる土俵にも立てませんからね。

Tさんとは今後もトレーニングでもっと綺麗になる予定ですので頑張りましょう！

 

・

アンケートに書いてくださっていますが

自己流になってやっている（そもそも分からない）
メニューが自分に合っているか分からない

そんな方は一度体験をお受けください！

今何が自分にとって必要かと「松永のトレーニングを受けることでどうなれるのか？」きちんとお伝えさせていただきます。出来ない場合は出来ないとお伝えします。

・

ちなみに体験を受けたからといって、すぐにトレーニングを始めなきゃいけない訳ではありませんので

本腰入れて集中した環境でやりたい！
本気で体を作ろう！と検討されている方は

迷わずにご連絡をお待ちしています！絶対に損はさせません。

ただきちんと取り組めないとカウンセリングで判断した場合は、私からお断りさせていただく場合もございますのでご了承くださいませ。

・

最後にこれは僕が大切にしている考え方で

その上で指導させていただいているお客様をそばでみていて変わった方の共通点をお伝えしますが

「今の行動」を変えない限り、「今（未来）」が変わることは絶対にありません！

「今の行動」というのは具体的に

トレーニングメニュー（使っているマシン、重さ、回数、頻度、フォーム）
食事メニュー（食べているもの）
日常の決まっている行動パターン（姿勢、癖、所作）

朝起きて夜寝るまでの生きていく上で当たり前にや（な）っている行動全てです。

トレーニングの量を増やさないと変わらないという考えは今すぐ捨ててください。

大事なのは「量」ではなく「質」です。

・

アンケートで筋力があるだけでなくスラっとしている〜と書いていただきましたが

確かによく最近、冗談でとは思いますが「松永さんの体型にどうやったらなれますか？」という質問を女性の方からトレーニングしている最中に声かけられることがあるので笑、今年は女性の憧れるボディを目指そうかなと思います笑”

次回は上半身の綺麗な姿勢の作り方みたいな感じで書きたいと思います。

あなたも−１０歳若くみられる美姿勢を手に入れませんか？

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「癖に気付けば肩こりは治せる：500円」
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