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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと筋膜整体で痛みのない身体を作る
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

2023/12/25 15:30 自宅リビングから

メリークリスマス🎄✨12月25日。妻に「今年のクリスマスどうする？」と聞いて妻「仕事しないとねー」私「わかる」。秒で家決定🤣でもしっかり私はディナーを作り、堪能したらそそくさお互い仕事場に戻った夜でした（笑）先日サンタ仕事で盛り上がった小学4年生のお子さんを持つ３０代女性のお客様。お姉ちゃんお兄ちゃんは協力側に回ってあげるそうです☺️素敵ですね！うまくいったかな。さて、寒くて身体丸まってないですか？姿勢をリセットするにはピラティスがオススメ！そんなピラティスについてのお話。

マットピラティスとマシンピラティス

ピラティスは主に種類が2つあって

「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。

「何を」使ってエクササイズをするか？の差なので、ピラティスの持つ効果はどちらを選んでも一緒です。

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マットピラティスは、「マットのみ」を使用するので、自宅でも出来ます。

マシンピラティスは「専用器具」を用いるので、ピラティス専門施設で行います。

マシンピラティスにも様々な種類の器具があり、大手ピラティススタジオはそのほぼ全てが揃っています。名前を聞いた事ある方は、リフォーマー、キャデラック、タワー、コアライン、チェアーなど

「姿勢改善ボディルーム」はマシンピラティス導入店舗ではありますが、「チェアー」という椅子型のコンパクトのマシンのみを現在は使ってパーソナルレッスンを行なっています。

近隣市にマシンを導入しているピラティスのスタジオがまだあまりない為、Googleで「ピラティス関連」で検索するとだいたい当サロンが出てくるくらい少ないです。ちなみに都心に行けば数え切れないほどたくさんのスタジオがあります。多摩地域でのお店が少ないですね。ピラティスの店舗数の実情も少し話した所で本題に。

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今日の本題ですが、マットとマシン。ピラティスに今興味ある方でマットとマシンどちらの方が良いか？検索すればもっと分かりやすく解説してるページが山ほどあると思いますが、ピラティスサロンのオーナーのわたしの意見にはなりますが、参考になれば幸いです☺️

結論！！
「初めての方（これから始めようとしている方）ほど『マシンピラティス』をオススメします❗️」

これは言い切って良いかなと思います。

理由は、特にマシンピラティスの特徴がその答えになりますが、

マシンと聞くと「キツイ」「辛い」という印象を受けるかもしれませんが

受けている方はわかると思いますが実はマシンが身体をサポートしてくれます。

動きをコントロールする力を指導者ではなくマシンが教えてくれます。

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本体とペダルにつながっている「スプリング（バネ）」の強度を調整出来るので

エクササイズの難易度を実施者の身体の可動域、筋力によって絶妙に限界ギリギリの強度に選択できます。

もちろん易しくすることも可能です。

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チェアは座面の小さい場所であなたの身体の可能性を広げるツールです。

創始者のピラティスさんは世の中の椅子を全部これにしたかったと言ってるくらい、万能なマシンです。

今、身体の不調の根源となっている椅子に長時間座りすぎによる姿勢不良。

会社の椅子がピラティスのチェアにしたら、日本に健康革命が起こるでしょう。

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マットだとエクササイズ中の体重の支えが自分の身体でしかない為、身体が硬い人ほど、そもそもうまく動けない事がありますが、そこをマシンが正しい方向に導いてくれるので、自分で動きを理解しやすく、終わった後の伸びた爽快感はひとしおです✨

マシンピラティスの難点と言えば、冒頭の店舗数の実情でも話しましたが、「受けれるお店が少ない（家の近所にない）」という店です。小平ではウチが唯一のマシンピラティス導入店舗なので（あくまで自分調べ、と言ってもチェアしかないのであまり誇って言えないですが^^;）お近くの方はぜひ、身体が伸びるストレッチをぜひ体感しにきてください！初回体験レッスンは90分カウンセリング付きで5,500円です。

LINEで体験レッスンのお問い合わせする
https://lin.ee/nrj9jYD

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実際のピラティスチェアを使ったエクササイズ動画は当サロンのinstagramで紹介していますので（あまり更新していないけど^^;）良ければご覧ください。

姿勢改善ボディルーム（Instagram）
↓↓
https://www.instagram.com/shiseikaizen.bodyroom/

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マットピラティスはスポーツクラブや公共施設でのサークルなど、主にグループレッスンですがやっている場所はたくさんあるので、まずピラティス自体がどういう運動なのか、手軽に始めるにはマットピラティスをオススメします！

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/

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