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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと
痛みのない身体を作る筋膜整体で
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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【まえがき】2021/8/26 05:00 自宅サロン部屋から

おはようございます！例年通り夏はあまり食べれない松永ですが、そういう時はサプリメントにも少々頼りながら栄養バランスは気にしてはいます。（アイスは別腹）後夏の疲労は筋肉疲労もそうですが、内臓疲労も疲れが取れない原因でもあるので、見えない疲れは室内環境や栄養の見直しなどしてみると良いですね！

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マシンピラティスを導入しました！

今日はサロンからの報告です。

この度「姿勢改善ボディルーム」にマシンピラティス『チェア』を導入しました。

と言っても実は8月頭からセッションでは既に使っているので

お客様からしたら「あ、まだ発表してなかったの？」という感じだと思いますが笑

ピラティスを受けた事ある方のほとんどは分類としてはヨガマット１枚の上で身体一つ行う「マットピラティス」です。

（正式な名前がある訳じゃないですがマシンピラティスと位置づけを分けるためにそう言われてます）

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズを行います。

マットピラティスでは出来なくマシンピラティスで出来る事

マシンピラティス自体はいくつか種類があり、チェアはその内の一つだと思ってください。他には「リフォーマー、タワー、キャデラック、トラピズテーブル、コアライン」がありますが

共通しているのは「スプリング（バネ）」を負荷にしてエクササイズを行うという点です。

ジムにあるマシンでいうと「重りのプレート」です。

スプリング、いわゆるバネの伸び縮みで負荷を調節し体で上手くコントロールしながら動く事で、マットで得られる効果より高い効果を得られます。

マシンピラティスでの効果はピラティスの運動効果と一緒で

正しい身体の使い方を学び、快適な動き、柔軟性アップ、筋力アップにより

姿勢が綺麗になる、体が引き締まる、身体の痛みを改善するなど様々な効果があります。

もちろん器具を扱うので、自己流で間違った癖のまま動くと意味がないので

マシンピラティスの設備があるスタジオやジムはほぼパーソナルかセミパーソナルのインストラクターやトレーナーの下で指導を受けます。

なのでフィットネスクラブではほぼ見かけることはないので、スタジオレッスンで「ピラティス」のクラスに参加したことがある方も、マシンピラティスの存在すら知らない方が多いのも上記が理由の一つです。

これは言葉で説明するより、ぜひ受けていただきたいです！

チェアは体験でも受けることができますので、ご希望の方はご連絡ください！

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