【身体作り】失敗しない方法を知る事が必ず健康になる一番の近道②

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【まえがき】2021/2/10 17:00 自宅近くカフェより

最近、アーティストのいきものがかりの「歩いていこう♪」をずっとリピートしている松永です。移動中や昨日もランニング中1曲を延々リピートしているくらいハマっています。すごく良い曲です。是非聴いてみてください。勇気もらえます。

〜〜〜〜〜

今日は少し時間経ってしまいましたが、前回の記事の続きです。

まだ読んでいない方は前回の投稿を先にご覧いただければと思います。

前回の記事
↓↓
http://matsunaga-trainer.com/2021/02/04/no-failure-succesful/

前回の話を要約すると

✅絶対成功する方法というのはないと心得とく。
✅「絶対」の後に続く根拠は『必ずその前に前提条件がある』。
✅当てはまる人もいれば当てはまらない人もいないは『成功』とは言わない。
✅その前提が『あなたに当てはまっているか?』を読み取ろう。

で今回は

失敗をしない方法を知る事が

確実に前に進む方法(つまり成功に一番近い)

という話です。

これは何にでも例えられますが

もちろん『身体作り』で話します。

では身体作りにおいて

失敗しない方法って何でしょうか?

一番は自分の身体の癖を知る事。

なので結論は自分だけでは全てを把握するのは無理です。

他人からのフィードバックが必要です。

タダ(無料)のアドバイスなら、それをどう解決するかは置いといて

一番身近な家族や友人、職場の同僚などに身体のことでよく言われる指摘を

気をつけるのが良いですね。わかりやすいのは『姿勢悪いよ』ですね!

後は所作ですね。

座ると必ず脚を組んだり、座っている時間が連続で1、2時間以上など

自分の日頃過ごしている中で無意識にやっている所作や不良姿勢などが

せっかくのトレーニングでプラスに変えている時間を打ち消してしまっているパターンです。

そう。今回のこの『失敗しない方法』というのは

新たに始める事に潜んでいるのではなく、

既に取り組んでいる中に

「前に進んでいない原因」があるという事です。

筋トレやストレッチを頑張っている方は、

「間違ったフォームでやっているのを直す」=失敗しない方法

という認識だと思います。これは大正解です!

ただこれは知って、分かっていても、出来るのは大違いなので

ここはトレーナーに頼んでちゃんと見てもらってもらう事を強く進めます!

その方が効果が出るのが早いんじゃなく

自己流になる時間が長くなればなるほど

癖を直すのに時間がかかるからです。

最後に

前回の投稿で『〇〇で成功する方法』は100%ではありませんが

実は『〇〇で失敗する方法』はほぼ100%で当てはまります。

なので動画であなたに関連する失敗する方法っていうのがあったら、

むしろそれは観る価値はあるかもしれないです。

身体作りで意識して行動していく考え方として

前に進むためには、もちろんあなたに合った成功パターンをコツコツ継続していく事ですが

同時に『確実に失敗となっている習慣、身体の動き、所作』がないかを徹底的にリストアップして

日常から意識してみてくださいね!

前回と今日の話を一言にすると、、

自分の事をもっと知ろう!!良い所もね😉

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