Podcast 姿勢で変わる！疲れ知らずの身体を作る体育塾

第４話配信しました

タイトルは
「正しい姿勢の作り方（坐位編）」です。

Podcastの質問、感想はこちらから

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あなたは1日「座って」過ごしている時間はどれくらいですか？

パソコンを使ってのデスクワークが増え、1日に１０時間以上パソコンとにらめっこする方も‥

１日のうち６時間以上座ると命のリスクが増えると研究データが出ています。

番組では座ることがいけないのではなく、座る時間が問題としてお話ししています。

◼︎椅子の座り方ポイント

①坐骨でしっかり座る

②奥まで腰掛ける

③長時間座らない（３０分に１回は姿勢を変える）

この３つを意識するだけでも
身体の負担は少なくなりますよ！

詳しくは番組を聞いてくださいね！

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