いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の阿佐ヶ谷、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

初めましての方はこちらをご覧ください！
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プロフィール

昨日のパーソナルトレーニングをした方の中で

約１年前に私のパーソナルトレーニングを卒業し、

また一度身体を見ていただきたいと連絡を受け

メンテナンスという形でトレーニングした方を紹介します。

・

40代前半の女性でその方は前トレーニングをしていた時は、

腰に感じる違和感の解消と姿勢改善とヒップアップを目的に

トレーニングをしていましたが、

良くなったので私の判断で相談の結果

約半年のトレーニングで終わりました。

・

で今回はその良くなった状態が元に戻っていないか少し不安との事で

実際トレーニングを開始し、以前やっていたエクササイズの確認や

久々だったとは関係なく筋力を出し切ってもらいました笑”

終わった後の実際の結果とその時の会話を覚えている範囲で紹介します。

                                

松永「最後に良くなった状態は全然維持出来ていましたよ！正しくフォームで出来ていましたよ！」

お客様「本当ですか？！良かったです！」

松永「やめてからほとんどお会いしてなかったですが、なんかやっていましたか？」

お客様「前教わった宿題は変わらず毎日やっています！完全に習慣になっています」

松永「凄い！もう１年くらい経つのに！しかも正しいフォームで継続して出来ていたことがのがキープ出来ている証拠ですよ」

お客様「やめた直後は元の状態に戻ってしまうのが嫌だなと思って、やらなきゃ！という気持ちでやっていたんですけど、最近は頑張り過ぎなく普通にやっているという感じです」

松永「それが習慣になったという証拠ですよ！気負ってやっている時はまだ習慣になりきってないですからね」

お客様「今までマッサージを受けてもらっていた頃は元に戻ってしまうことを繰り返しすぎて、今回もと正直思っていたんですけど、今のところはキープ出来ているので、感謝しています」

松永「まさに継続は力なりですね^ ^」

ここまで
（会話文は内容の趣旨が変わらない範囲でやや修正しています）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日の本題ですが

「やる」か「やらないか」とも言えますが

正確に言うと

「やり続けるか」「やめてしまうか」

の方が今日の話しはしっくりくるかと思って話しを進めます。

・

今おひとりでトレーニングをやっている方は

続けることが大事なことは百も承知だと思います。

まだまだ暑い中ですが、ジムでトレーニングしている方を見ると

指導中も横目に刺激をもらっています。（ちゃんとお客様に集中してますよ^ ^）

頑張りましょう！

・

パーソナルトレーニングを受けている方は

集中する期間が終わるタイミングで現在の身体の状態をフィードバックし

そのまま定期的に継続するか

ひとりでやるか

を選択してもらいますが（私の場合）

終わった方はそのタイミングで今までお伝えしたセルフケアなどを

やめてしまう方がいますが、

あくまでそれはずっと続けていくことで身体の状態を維持できるものがほとんどなので

サポートから離れても基本は続けていって欲しいと切に願っています。

・

もちろん身体が変わることで、やる内容も変わる場合はありますし

目的も変わればそれに応じてやるエクササイズや回数、セット数も変わる場合もありますが

基本はやり続けて欲しいです。

私（松永）の為とかではなく、自分の１０年後、２０年後の健康の為に！

・

今日紹介したお客様は

「やり続けていた」結果

身体の状態を維持出来ています。

・

しかもこのお客様は「私のせい」で

大分健康マニアになってしまったようで

中学生の娘さんがいらっしゃるのですが

宿題をやる時は娘さんを巻き込んでと一緒にやっているみたいです笑”

最初は娘さんも嫌嫌だったみたいですが、今は自分も姿勢が悪いとぼやいたことを良い事に

教育しているみたいです。娘さんの将来の姿勢は安泰です^ ^

・

もし私だけでなくても

誰かから教わった事で、続けることが良いと言われたことは

ぜひ続けてみてください！

特に何をやっても中途半端だったり、何をやってもすぐにやめ癖がついてしまう方は

何でも良いので「続ける癖をつける」という意味でも

最初は誰かにお尻を叩かれながら、続けてみてはいかがでしょうか？

なんで続けると良いか？を一度考えてから実行に移すことがポイントです！

・

このブログは私のパーソナルトレーニングを終えた方も

結構見てくださってくれているようですので（嬉しいです）

最後のメッセージとして私のパーソナルトレーニングを終えられた方も含め

スピードを緩めても

絶対に止まらないでください！

今日読んでいただいているあなたへ私からの最後のメッセージです。
（意味は理解していただいていると思っています！）

最後まで読んでいただきありがとうございます！

やり続けていますか？

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