いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日はあなたへ喝のブログだと思って読んでください！

いきなりですが

今身体作りしている目標はいつまでに達成する予定ですか？
もしくは決めていますか？

人は楽したい生き物です。僕もです。

「習慣にするまでにはすごく時間がかかるのに元の習慣に戻すのは一瞬」

ということは日々過ごしていてわかると思います。

何を言いたいかというと

達成しようと頑張ることにはある一定の負荷をかけないといけません。

負荷というのはメンタルも肉体的にもです。

頭の中では誰でも思っているはずですよ。頑張りたいと。なれたら良いなぁと。

でも冷蔵庫にメモが貼ってすぐみれるように

目標が目に見えた所にないと人はすぐ元の熱に戻ります。

だからそうならないように

「いつまでに？」

と未来の結果を先に決め、それまでに自分に負荷をかけ続ける必要があるのです。

耐えれなくて挫折しちゃうというパターンもあるので

ある程度のそのやりかたは工夫が必要です。それはまた今度話します。

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限定的なケースですがわかりやすい例を挙げるなら

「花嫁のダイエット」

結婚式が半年後に控えていたらお嫁さんは

半年後に最高な体型でウエディングドレスを着て式を迎えたいはずだから

絶対痩せようと頑張りますよね？そういうことです。

痩せれたら良いなとただ漠然と思っている時と頑張り方の熱が違うのがわかりますね。

お嫁さんはただ痩せるの頑張るのではなく

式でウエディングドレスを着て一生の写真を収めたいから痩せるために頑張れるのです。

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それでは最後に今日のブログでのあなたへのメッセージです。

あなたは今気持ちに負荷をかけるくらいの目標設定でいますか？
その目標はいつまでに達成したいですか？
実際にカレンダーで日にちの丸印つけてください！
（消せないペンで丸してください。実際にやると自分に負荷がかかりますよ！）
負荷に耐えれなく止まりかけた時にお尻を叩いてくれる人はいますか？
辛くなった時に、優しく背中を押してくれる人はいますか？

自分で頑張れるやり方やメンタルがあればそれでもちろん良いと思います。

自分ではどうしても特に運動が必要でありながら続かない人は

あなたに合ったパーソナルトレーナーと一緒に頑張るのはひとつオススメですよ！

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最後に松永が自分自身に負荷のかけかたを紹介します。

僕は今日１０月に行われる「志賀高原エクストリームトレイル」のマラソンの大会をエントリーしました。

４月に１０月の目標が決まりました。

この大会はめちゃキツいんです💦

今の僕の脚力ではまだ早いんじゃないかと現段階では思っています。

これは自分自身にここから「半年トレーニングを頑張らないといけない！」と

負荷がかかったということです。

実際にエントリーボタンを押し、上のメールが届いた瞬間に本当に負荷がかかりました。
（しかも「自己都合によるキャンセルは承れない」とわざわざ書いているからこれまたお金も無駄にできないと負荷がかかります笑）

この１０月１９日までに走れる脚力をトレーニングで作らないと本番凹んで

「おれには無理だ」と諦め癖がつくのがわかっています。

だから頑張るんです！

この大会でもし完走できて、おまけで良い順位でゴールなんて出来てしまったら

僕はもう根拠のない自信がついて調子にのります。

そして今は無理だと思うけど、多分もっと過酷のレースをエントリーするでしょう笑

でもその前向きな繰り返しって後から冷静に考えたらそこまで出来ないと思います。

でも本当に今やっている事が好きでここまでには達成したい！と思ったら

人って頑張れるんですよね！

それ以外にもほぼ毎月マラソンの大会を入れています。

毎月、体調気にして身体を作って、本番までにコンディションをピークに持っていくのに特に１週間前はかなり気を遣います。

でもどんなに忙しくても、時間がないと言っていたらやらないです。時間は作るんです！

あ、後最後にこうやって目標を人に宣言するのもひとつススメですよ。

「やばい！言っちゃったからやらないと💦」となりますからね笑

まとめ
本当に好きな事で達成したい事であれば負荷がかかっても人は頑張れる！

目標はあるけどイマイチ頑張っていることが続かなかったりモチベーションが上がらない場合は日にちを決め自分に負荷をかけよう！

そして僕はあなたの「達成したい！」に対する負荷を支え、まず「姿勢を改善すること」から実現します！

 

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