いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

今日は、トレーニング指導が一旦終了したお客様より受けていただいたアンケートをいただきましたのでご紹介させていただきます。

４０代女性Tさんです。

Qトレーニングを受ける前はどのようなことに悩んでいましたか？

膝が痛くなったり、足が熱を持ったりとツラくて寝つきも悪く熟睡もできなかったので疲れが抜けない。仕事にも集中出来ず、ヤル気が出ない。イライラする。思考がマイナス。メンタルにも影響していたのでどうにかしたいと思いながらも、どうしたら良いのか分からず、ずっと悩んでいました。

Q松永のパーソナルトレーニングをはじめたきっかけは何ですか？

先生の美脚トレーニング講座がきっかけでした。当初は美脚というより脚のダルさを何とかしたいと思い受けました。とても分かりやすく楽しかったのと、講座の中で教えていただきながらやったトレーニング、少しだけなのに、脚が軽くなっている事に気づき、これだと思いました。後は先生のお人柄に惹かれました。

Qトレーニングを始めてどのような変化・効果を感じますか？

脚のダルさ、重さがなくなり、睡眠の質が良くなったのは勿論ですが、一番は気分の浮き沈みがあまりなくなった事、感情のコントロールがしやすくなり、気持ちが前向きになった事。後は自分が思っている以上に体が動くようになり、ダンスのパフォーマンスが上がった事とまわりの友人にキレイになったと言われる事が増えました。

Qこれから松永のパーソナルトレーニングをお考えのみなさまにメッセージをお願いします

体、心の悩み、どんな些細な事でも耳を傾け寄り添って的確なアドバイスを分かりやすく笑いも交えてしてくださるので楽しみながら出来ます。ホームケアのトレーニングも動画で教えて下さるのでおウチでのケアもやりやすいです。トレーニング終了後でも声をかけてくださったり、分からない事はLINEなどでも訊けるのでアフターケアも万全です。声を大にオススメしたいです。

Q私（松永）に関する感想等あれば教えてください

これだけ気持ちに寄り添ってトレーニングしてくださるのは松永先生だけだなと思いました。これからもっと上のキレイを目指して頑張りますのでご指導よろしくお願いいたします。

※アンケート文そのまま抜粋
※ご本人には許可を得て掲載しています。

（ここまで）

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ジムのイベントレッスンをきっかけにパーソナルトレーニングをスタートしたお客様です。

トレーニングの初週から早速体の変化があり、受ける度に報告をくれましたね！

脚のダルさがなくなり、膝の痛みはなくなり、大好きなダンスのパフォーマンスも上がり

体にとって良いごと尽くしでしたが、何より変わった事は

気持ちの面でしたね！

今日はここについてお話しします。

・

女性は男性と比べて40代を過ぎると、ホルモンのバランスの影響が起きやすいので

体調や気持ち的にも、影響を受けます。

・

トレーニングはしなければ、健康の質は上がっていかない事は間違いありませんが

わかっていても今日は「気持ちが乗らない」という事ってよくありますよね。

・

でもただ飛び飛び運動していても筋肉は中々付きません。

・

日々の悩みを問いかけながら、考え方のきっかけをお伝えしてそれを変えようと

したら、行動も前向きになり、不調も良くなりました！

ホームエクササイズも積極的に取り組み、時間の使い方も変わったと思いますし

より自分にフォーカスする時間も増えたのではないかと思います。

・

「寝つきが良くなった」
「気分の浮き沈みがあまりなくなった」
「感情のコントロールをしやすくなった」
というのも間違いなく自律神経が改善された証拠です。

睡眠の質も上がるので、本当の意味で心身両面の健康を手にしたと思っています！

お友達から「キレイになったと言われる事が多くなった」というのが

気持ちも変わり内面の変化も含めお友達もそれに気づいたのではないかと思いますよ！

運動の質をあげた事で代謝が上がり影響もあると思いますが

女性にとって大事な肌はメンタルに大きく影響しますからね。

・

パーソナルトレーニングは、僕にとってあくまで運動の手段の一つであり

受けたから変わる訳ではありません。

今回Tさんのトレーニング内容も特別な事はしていないですし

トレーニング中もカウンセリング話の内容が多かった訳でもないです。

・

「努力できる環境作り」と「目的への道しるべ」を示してあげているだけです。

やるのはご本人です。これまで変わった方は例外なくお客様の努力です。

・

アンケートに
「体、心の悩み、どんな些細な事でも耳を傾け〜」
「これだけ気持ちに寄り添ってトレーニングしてくださるのは松永先生だけ」
など僕への感想もいただき大変嬉しいですが、結局、僕の役割はここなんです。

逆に何にも会話なしでコミュニケーションも取らずに

「ただ黙々と60分間筋トレ」という指導であなたは続きますか？

それが好きな人はもちろんそれで良いですが、おそらく僕のパーソナルを受けておられる方は

「それはシンドくて無理無理👋」という声がはっきり聞こえてきます笑”

・

やる時はもちろんエクササイズの中でもキツい事もありますが、それさえも楽しんでやるには

・日々小さな身体の変化を感じられる事（小さな成功体験）
・身体が変わる事自体にワクワクする事（目的が明確である事）

これが大事だなと思います。

・

目標はあるんだけど、それに向けての気持ちが乗らない場合は

気持ちにブレーキをかけてしまっている事（原因）と向き合う事がまず優先かもしれませんね。

・

 

Tさん！これからも大好きなダンスが続けられるようにと益々綺麗になっていきましょうね✨

４０歳を超えたら一度自分の気持ちと向き合う時間を作りましょう！

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