いつもお読みいただきありがとうございます！

東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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【前記】2020/11/2 16:00 自宅近くのカフェより

昨夜はYouTubeライブで、来月行われる『足型測定トレーニング講座』のお話をしました。お聴きくださった方々ありがとうございました！運動や靴履いた時に足が痛くなって困っていたり、将来の為に足の健康の事きちんと見直したい方はぜひ講座の詳細と日程をご覧いただきご参加お待ちしています！講座はこちら←「こちら」の文字をクリック👈

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昨日、夜はライブ配信をしましたが、

午前中がフリーだったので、ここしかない！と山へ登ってきました🗻

たくさん写真撮ってきたので、今日のブログは何か身体の事について

というよりかは、シンプルにまだ秋を感じていない方へ

秋の景色で癒されていただく投稿です😊

・

行程も少し話しながらどうぞ✋

朝5時に起き、軽くご飯を食べすぐさま、車で今回登る『雲取山』へゴー🚗

毎年登っている東京都で一番高い山（2017m）です
（過去にもブログでは何回か載せてますね）

奥多摩方面へ車で走らせる事、１時間半（結構遠い^^;）

雲取山基本情報ですが、東京方面（鴨沢ルート）から登られる方は

基本『一泊二日の行程』を推奨します。（山小屋かテント泊）

僕は一応普段から鍛えてるので、往復で４時間かからないで登って下りて来ちゃいますが

特に11月を過ぎると日没も早いので、ゆっくり気をつけて登ってください！

予定より遅れましたが、午前8時半から登山スタート！

中腹は黄色、ややオレンジ色の紅葉が見れます。

一応トレーニングのつもりで行ってるので

基本登りも行ける所は全部走ってます🏃‍♂️
（しつこいですが皆さんはゆっくり歩いてください笑）

途中で分岐があり、雲取山は左に進みます！

雲取山を鴨沢方面から登ると途中で七ツ石山も行けます！

ここまで来たらもう後少し！

しかし！ここから山頂まで急登が3つほどあり

太もも、ふくらはぎは悲鳴をあげます💦

でも登りきった後後ろを振り返ると、、

こんな絶景が待ってます！！

この景色をみれば、これまでのキツさが全てが報われます！

そして！！

雲取山山頂に到着！！

※写真顔が引きつってるのは寒いからです笑
（気温は２度くらいはありましたが風が強かった^^;）

登り始めてから休憩は一切せずノンストップで登り

10時に着いたのでコースレコードは約１時間半です。

上が帰りのタイムレコード
下が登りのタイムレコードです。

ハロウィンでお客様からいただいたお菓子などを栄養補給にさせていただきました！

ありがとうございます✨🍫

山頂に居た方々と写真を撮り合い、少し景色を堪能して

午後から予定があるので、少しして下山。

山の地形は、足裏を鍛える絶好の環境です。

落ち葉で程よいクッションで気持ち良いフカフカのトレイルから

小石や幹が飛びている箇所、岩場、林道、急登など

もちろん危険とトレードですが、自然を感じながらのアクティビティは

体にも心にも良い栄養になります！

隙間時間見つけての行程でしたが行って良かった！！

健康でいることに感謝です！

帰りは約１時間で無事帰って来ました！

 

皆さんは、今年何か秋を感じましたか？

運動の秋、紅葉の秋を堪能した午前中でした！

今日の写真が少しでも癒しになっていれば幸いです😊

あなたの〇〇な秋はなんでしたか？ 

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【後記】

下山後、お腹が空きすぎて途中で牛丼屋によりました。

メガ級サイズの牛丼に初挑戦！！

重かった‥少食な松永でした笑

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