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東京の大泉学園、武蔵小金井で活動しています
姿勢改善に特化した足育×ピラティスメインのトレーニングで
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
姿勢改善専門パーソナルトレーナーの松永大佑です。

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プロフィール

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【まえがき】2021/5/2 3:45 自宅より

おはようございます！最近は意図的にですが生活リズムが大崩れしているので、睡眠時間も短く、肉体的疲労が抜けない日々ですが、しっかり食べてるのか、身体はしっかりリカバリー出来ています。栄養大事ですね！最近でもないですが、朝は起きたら粉末のグルタミンを白湯で割って飲み、朝ごはん前に走りにいく時は、ラン後はプロテイン、BCAA、グルタミンをフレーバーによって割るものを変えて飲んでます。（味重視）最近は「ストロベリーミルクのフレーバー+牛乳」の組み合わせは完全にいちごみるくで神の組み合わせです😋楽しんで美味しく食事、栄養を摂っていきたいですね！

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さて、もうGWに入っています。

今年も去年と同じ東京は緊急事態宣言中の中のGWとなりました。

あなたはこのGWをどう過ごしますか？

ジムはやってるから、ジムの特別プログラム出ようかな？
いや、せっかくまとまった時間があるから、家の片付けWeekにしよう！
松永さんのオンライングループレッスン受けながら家でやる事やろう。（ありがとうございます！）

全部良いと思います😊

・

昨日公式LINEにも投稿しましたが

何をするにしても

する事で自分にとって

やっているこの時間充実しているか？

また、終わった後に充実していたか？

と自分に納得しているなら

上記は全て正解だと思います。

・

そう感じるためには

「自分で選択を決める！」

というのは大事かなと僕は思います。

・

これは公式LINEに書くの忘れましたが

『決定権が自分にある』状態を意図的に作っていくのも大事かと思います。

100%自分でコントロールすることは一人住まいの方は作りやすいですが

特に家庭がある方は難しいと思います。

ただ誰かに言われて今やっている。言わばやらされてると感じながらやっている状態は
（それが先生という立場から言われてなら別です）

本当に物事を前に進めているかもしれないけど、充実感は感じないと思います。

・

せっかくのGWですので

やる事、やらない事をまず自分で決めて

その後でその進捗具合や、想い通りにいくかいかないかは置いといて

ひとつひとつこなす事で、自分に納得して

さらに結果が目に見えてわかるような成果があったら

また自分に自信もつくと思うので

普段のスケジュールとは違う方多いと思いますので

良い時間をお互い過ごしていきましょう！

・

今リアルタイムで時間が4:08ですが

松永の今日はGWグループレッスンの初日です。

この後少し走りにいって、10時から1本目のタオル体操のレッスンから4日連続行います。

そして今夜20時からライブ配信でトレーナー活動について大事なお知らせをしますので

観れる方はリアルタイムで観てください。

後日ホームページにも記載します。

・

それでは充実したGWをお過ごしください！

今年のGWは何をしたら充実したと感じれますか？

 

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