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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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【まえがき】2021/11/25 15:15 自宅近くのスタバから

こんにちは！自宅から徒歩3分にあるスタバには空いた時間でたまにデスク仕事で来ますが、注文して飲むのは一番ベーシックの「ドリップコーヒー」です。季節の〇〇フラペチーノとか〇〇ラテとかはあまり飲みません。でも今日は「ジンジャーブレッドラテ」を思い切って飲んでみました甘い（笑）何の話でしょう😂笑 さて今日はずっと告知していたイベントの報告ブログです。

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開催して本当に良かった。。

一昨日11月23日（祝日）プロギングイベントが無事終了しました。

まずは参加された皆様ありがとうございました！！

終わった感想は一言、、

『開催して本当に良かった！！』

松永主催でのイベントはこれまでオフライン、オンライン共に結構やってきましたが、屋外でのイベントは初めてでした。

このイベントを始めようと思ったきっかけは過去のブログで書いているのでご覧ください。
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それでは、まず当日のレポートを写真と共にどうぞ！

当日の朝9時45分都立小金井公園に集合。

自分は少し先に到着してソワソワしちゃったのでひとっ走り🏃‍♂️（笑）

参加者の方はバスでいらしたり、電車乗り継いで歩いて来られたり、自宅から数十分かけて走ってきた方も！

一番遠い方で2時間くらいかけてお越しくださいました😭

全員集まったら最初は芝生のある広場に移動し、挨拶もほどほどに、1部は身体の使い方レッスンからスタート！

内容は割愛しますが、股関節を中心に青空の中気持ちよく動かしました。

後半は運動していない方にとっては筋トレだったかな？😉

翌日「筋肉痛になりました」というメールが数名からいただきました😆👍

余談ですが、やっている最中に懐っこいワンちゃん🐕が乱入してきて、癒されました。しかも飼い主のおじちゃんはそのワンちゃんを置いてどこかに行くという🤣笑 屋外ならではのシーンでしたね😊

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1部の身体を動かすパートが終わったら、軍手をはめて、ゴミ袋を持って小金井公園から歩いて５分ほどの「多摩湖自転車道」に移動して2部のプロギングスタート！

ちなみに多摩湖自転車道は僕がいつもランニングで使うコースです。

実は朝行く時にコースを下見したんですが、それほどゴミ落ちてないなと思ってたんです。しかし！細かい所までみんなで拾うとあれよあれよと45ℓのゴミ袋がパンパンに😵皆さんは小さい袋に入れて、僕が大きい袋を持って、そのいっぱいになったゴミを回収する形で進めていきました。

約1.5kmの道のりですが、50分ほど皆んなで協力しながら集めて、終着の花小金井駅でおしまい！

分別まで一緒にやりました。（本当にありがとうございます！その後の回収助かりました！）

プロギングは本来参加者で予めチームを組み、チーム毎に集めたゴミの重量を競うというゲーム性もあるんですが、想像以上にゴミが集まったので、今回は総量だけ計る形にしました。

そして気になる集まったゴミの量は、、、！！

↑危険物系（1.8kg）

↑缶類（1.4kg）缶だけで1kgオーバーって相当の量です。

燃やす系①（6.8kg！！）腕の力がない松永にとって相当しんどい重さです笑

↑燃やす系②（3.9kg）45ℓのゴミ袋2袋分集まりました。

そして総重量は、、、

14kg❗️ものゴミを集めることが出来ました👏👏👏

短い時間でしたが一体感と達成感いっぱいで無事終了することが出来ました🙇‍♂️

イベントのレポートは以上です。

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ここからは松永が今回イベントを終えて感じた感想です。

今回のイベントの個人的なゴールは

『環境問題の取り組み（SDGsの取り組み）』
『フィットネスの向上（参加者の身体の質の向上）』

です。

そして参加者には

『正しい身体の使い方を覚えて日常での健康の質を上げること』
『交流の場でコミニュケーション』
『社会貢献をしたという自己肯定感を高める』

を得て、体も心も綺麗になって帰っていただけたらという想いで企画しました。

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街が綺麗になることは『結果』
ゴミを拾うことは『手段』

今回参加された以外の方でこのブログを読んでいる方も

「私たちが住む街がゴミのない綺麗な街であった方が良い」というのは相違ないはずです。

でも普段街にゴミがあるのは分かっていてもわざわざ拾って処理する人はほぼいないと思います。

僕も正直普段ならしません。

でも、奉仕活動として、みんなでゴミ拾いしましょう！といって

積極的になれますでしょうか？

やってくれた方々には感謝はするけど、自分の足は動きますか？

まだうーんという方の方が多いのではないでしょうか？

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前述で今回の目的に

①『環境問題の取り組み（SDGsの取り組み）』
②『フィットネスの向上（参加者の身体の質の向上）』

と書きました。

①が目的のイベントだけならただのごみ拾いで解決します。

これも立派な活動だと思います。

個人でやるなら各々のやりやすいようにやれば良いと思います。

ただ、自分はトレーナーであり、社会活動の取り組みの一環としてイベントを主として開催するなら、参加者にはちゃんと『身体になんらかしらプラスになる還元』が出来ればと考えました。

その想いを形にしたコンセプトが

『足下から綺麗な姿勢に、足元から綺麗な街に✨✨』

と掲げました！

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ゴミ拾いをするだけでもしゃがむ、立ち上がる、歩くと

ストップ＆ダウンアップ＆ゴーの動作を繰り返すのでそれだけでも良い運動になります。

しかし！そもそもカカトをついたまましゃがめかったり、腰の調子が悪かったり、体が硬い人がやって、膝や腰を痛めてしまっては本末転倒です。

だから、パーソナルで一人一人の細かい評価までは出来ないものの

レッスン形式で正しい身体の使い方を学ぶ時間をイベントの中に組み込んで行えれば

その覚えた身体がゴミ拾いする時間もトレーニングになり、その覚えた身体が日常にも活きるので、生活での身体への負担減につながり、身体の機能も自然と向上していきます。

これを体現出来ると思ったのが『プロギング』でした。

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今回参加された皆さんいかがでしたでしょうか？

外で五感を刺激を受けて身体を動かしただけでもリフレッシュ出来たと思います。

自粛で普段気の合う友人すら会うことがなかなか出来ない中

初対面同士でみんなで力を合わせて１４kgものごみを集めたのは達成感あったと思います！

ランジというしゃがむ動作と歩く動作を繰り返して、下半身も心地よい筋肉疲労があるのではないでしょうか？

後で聞いたら、終わった後参加者同士でランチに行かれた方もいらっしゃったと聞いてなんかそういうのも素敵ですね！

今の時代健康において最もと言って良いくらいに大事な要素「交流」のつながりもイベントを通して生まれたことも大変嬉しく思います。

こうして聞くとこのイベントはごみを集めるのが目的ではないのは分かったと思います。

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今回参加したかったけど、日程が合わず参加できなかった方や

予定していたけど、参加出来なくなってしまった方もいらっしゃいました。

今後もこのイベントは続けていきたいと思います。

ぜひ次回やる際はぜひ参加ください😊

・

最後に、、

今回は初めての試みだったので準備はしていたものの、段取りやアナウンスなど至らない点もあったと思います。

正直聞きなれないイベントで参加者のほとんどがどんなことするのかよく分からなかったはずですが、申し込みの時点で

「松永先生がやるイベントだからきっと参加すれば身体にプラスになるんですよね」

「プロギングはよく分からないけど松永先生がやるイベントならとりあえず参加します」

などのメッセージはめちゃくちゃ嬉しかったです🙏

生業はおひとりおひとりの身体のサポートする事なので

頻繁には出来ないですが、私も現在の活動上レッスンでお会いする方以外に外で顔出すことがほぼないので、こういうイベントを通して、皆さんとリアルにお会いして何か身体にプラスになる提供が出来たらと思います。

SNSには先に報告してましたが

ブログにはちゃんと整理して書こうと思って少し書くのを眠らせておきましたが結果長文になりました🙏

長々と失礼しました。

ブログを閉じたら後頭部の筋肉をよくほぐしてください笑

今回本当に開催して良かったです。

改めてありがとうございました！

以上イベントの報告でした！

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