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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと筋膜整体で痛みのない身体を作る
１０歳若く見られる美姿勢と一生モノの健康の身体を作る
東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）
2023/8/2 06:00 自宅リビングから
おはようございます！ウチの地域は低層階地域（周りに高層の建物を建ててはいけない区域）でその中でウチはおそらく一番高いフロアに住んでるので遮るものがなく、風は心地よく入ってきます。とは言え暑い^^; 朝起きたら白湯を飲むのが日課ですがどうしても冷たいのが欲しますね。このようにエアコンの効きすぎ、冷たいドリンクの取りすぎなどで内臓を冷やし代謝も落ちやすい時期なのでうまく体温調節して調子を維持していきましょう！
久しぶりの開催！真夏だけど緑いっぱい自然の小平！
5月、6月と連続で雨により延期が続き、今回3月21日以来のプロギングイベントを開催しました。
今回もイベントの様子はYouTubeに90秒ハイライト動画にギュッとまとめました！
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https://youtu.be/sVYKy8k_Xks
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この日は雲ひとつない快晴で朝から気温も30度超え。
いつもの集合場所の小金井公園からイベントはスタート！
木陰の場所を事前にチェックしておいたので、暑いながらも比較的涼しい中、身体を動かしました。
自分の身体の動きって、人と比べる事で気付くことってたくさんあると思います。
周り10人と同じ動きをしてもし自分だけその動きが出来なかった場合＝硬い、弱い
と思うのは普通だし、逆なら私この動きは得意な方なのかな？と思いますよね。
身体の柔軟性チェックでご自身の身体の現在地を確認しながら、肩甲骨や足首、股関節など日常動作で欠かせない場所の運動をしました。
ただ動きは他人と比べることは「個人の身体を向上させていく観点」では意味ありません。
「指標」を知っておくことが大事。
この指標がない限り、今この動きが合ってるのか、合っていないのか
人より動けていたとしても基準に満たしていなければ向上する必要性がある事にも気づきません。
指標とは、健康診断の数値的な意味合いだと思ってください。
肩甲骨の動きはB判定、股関節の可動域はC判定、足首の硬さはD判定。すぐさま改善が必要みたいな事って、専門家に聞くしか方法はありません。
このプロギングイベントは、この指標となる所はお伝えしています。
だからいつも終わった後に参加者から毎回多くいただくのが
「勉強になりました」「自分の身体の事よくわかりました」「私ってこんなに硬かったんですね」と。
どうやって改善していくかまでは個人レベルではお伝えて出来ないですが、グループレッスン形式でみんなでエクササイズはしますので個人的にはこのレベルを参加費100円で受けれるのはかなり価値があると思っています。
これは僕なりの参加者への還元です。
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小金井公園で身体を動かした後は、多摩湖自転車道に移動して、２チームに分かれて楽しくごみ拾いしました！
私がこのプロギングイベントをやっている理由でもありますが、毎度言ってますがごみ拾いのイベントではないんです。僕からしたらプロギングは安全さえ守ってくれれば自由に交流しながら楽しんでやってくれたらと思います。
プロギングする事自体に「フィットネス効果」がありますが、より健康の質を高めてこのクリーン活動が出来た方が、身体の為にもなります。
このイベントは「小平プロギング＆フィットネス」と敢えてプロギングに「フィットネス」と名乗っている理由はそこにあります。
社会的健康、精神的健康、肉体的健康、
身体も心もそして街も綺麗にして、参加した後に
「なんか良い事したな」
「楽しかったな」
「良い運動になったな」
と身体と心が満たされた上で
また明日から頑張る活力になってもらえたらなと思っています。
みなさんナイスプロギング👍全員がヒーローです！！
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そして今回は、イベント初めて終わった後にみんなでお疲れ会をしました。
いつもごみ拾いをしていてる花小金井駅からすぐの多摩湖自転車通り沿いにある
黄金茶屋さん。
２０代の男性オーナーさんは世界中旅をしていてその写真などが店内に貼られていて思わず見入ってしまいました。オムライスが美味しくてみんなでランチしながら各々交流されました。
僕は自転車だったのでアルコールはグッと我慢し（笑）クラフトコーラをいただきました！
汗流して火照った身体に沁みました〜✨
次回もお疲れ会あるかもです☺️
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ご参加いただいた皆さまありがとうございました！
次回は9月頃を予定しています。
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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～
●営業時間
平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00
●定休日
日曜、祝日（不定休）
●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505
TEL 090-6040-5111
Mail sxdtk378@gmail.com
HP http://matsunaga-trainer.com/
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