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2023/7/29 11:45 自宅リビングから

こんにちは！昨日は富士登山競走に出走してきましたのでその報告記事です。SNSでは先に報告はしましたが詳細を書こうと思います。そして自分のレースの為におやすみいただきありがとうございました！今日も元気に営業しています！

日本一過酷な山岳レース。富士山頂へ！

遡る事1年前。この大会に初めて出場しました。

その時の報告ブログ
https://matsunaga-trainer.com/2022/07/30/fuji-mountain-race/

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５合目コースに出場し、「山頂への切符（山頂コースの出走権）」を手にしました。

それから1年。ようやくこの日がきました。

第76回富士登山競走（山頂コース）

結果からお伝えすると、完走することができました!!

21km 累積獲得標高3000m

⌚️4時間21分45秒

ここからは完走まで記録を備忘録として載せますので、興味ある方はどうぞお読みください😊

レース中のリアルな状況も少しは伝わるかと思います。

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🔶当日スタートまで

前日（7/27）早朝にランニングの仲間から嬉しい寄せ書きをいただき背中を押してくださいました。

午前中だけサロンでレッスンをした後に、前泊する山梨へ移動。

ホテルで21時半に就寝し、3時起床。

出発する前にレースでは必ず持っていく、レッスンでも使ってる「フットプラス🦶」で足裏や足指に刺激を入れておきます！多くの人は股関節はよくストレッチしますが、足の準備体操している人はほぼいないと思います。フットプラスで細かい足指の筋肉に刺激入れると安定した接地や姿勢維持、前に進む反発、転倒防止様々なシーンにおいて発揮してくれます👍今回はテーピングもしなかったですが足のトラブルはゼロでした！他の身体の部位もノートラブルでした！

スタート会場までの歩いて向かっている時の朝5時の金鳥居からの富士。パーフェクトです✨

気落ちも昂ぶってきました。珍しく緊張してました。良い緊張感です。

スタート地点の富士吉田市役所。僕はDブロックで後方からのスタートになります。（速い順にA〜Eまで）スタートからの混雑からの影響でDブロックより後ろのランナーの完走率はほぼ難しいと言われています。写真はオープニングセレモニー。このセレモニーが長い笑　このオープニングセレモニーで熱中症になる人がいるというあって欲しくない大会あるあるがあります^^; ここはまだ日陰で良かった。

そして7時スタートです！1776人のランナーが山頂を目指します！

ここからは写真はほぼありませんが心境だけ話します。

スタートしてから長いロード道を経て〜約全行程の2/3にあたる15km地点（標高2230m）の写真。

５合目のチェックポイントを2時間15分以内に通過しなければ上の山頂に行くことが出来ませんが、この「2時間15分」という時間が鬼門で、大体ここで日頃鍛えてる屈強のランナーの半分が通過できずリタイアしてしまいます。僕は1時間59分58秒でなんとか通過。去年はここがゴールで2時間5分だったので5分早く更に去年より余裕持って通過できました。

ここからは一般登山者の同じ吉田ルートを通って山頂を目指します。

ここからは想定していた設定時間よりだいぶ時間がかかります。

心情とリアルな状況を想像していただけるかと思います。

軽石でグリップが効かずに踏んでも踏んでもズルっと滑るつづら折りが永遠に続く６合目。

そして７合目手前からの通称「ゴジラの背中」と言われる手を使ってよじ登るゴリゴリの岩場。

８合目に着く頃には標高も3000mを超えます。

高山病なのか、脚が辛いのか、呼吸がキツイのかもう全部がきつくてたまになぜか眠気も襲ってきてフラついたりも💦スタートは30度近くあって暑かったのに、風が吹き、雲が下から湧き上がってきて一瞬雲に覆われて視界がなくなる。そして急に寒くなり（多分気温8度くらい）手袋をはめて体温を確保したりとにかくこの日は気象との戦いでもありました。

この時の心境は「やすみたい」「とまりたい」これだけ。

８合目の最後のチェックポイントを通過して後は制限時間以内に山頂へ行くだけ！

上を見上げれば山頂手前の鳥居と山頂も見えているのに、果てしなく遠く感じる。

もう体力は限界を迎えてて岩場はただただ前の人のお尻と足の着く位置に合わせて気力だけで登ります。

呼吸は最後まで意識してましたが、酸素が薄い中で極限に酷使してるのか若干肺が痛い。

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一瞬冷静になろうと、後ろを振り返りました。

そしたらスタートした富士吉田の町並みが見えてこんなに登ってきたんだと感動！

「あとちょっとじゃん！」「楽しもう！」そして絶対に完走する！と少しばかりですが気持ちが楽に鳴って身体もなんか軽くなった気がしました。

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ただ思ったより進んでいなく、山頂から「あと10分〜〜〜〜！！！（制限時間まで）」という声が聞こえ、周りにいたランナーも殺気だっているのが伝わりました。

ゴールまであと少し。

時間までに完走出来る事を確信したランナーたちはゴール手前ですが「よっしゃー！」「やったー！」と雄たけびをあげてる人や既に泣いている人もいて、今まで自分の事ばかり考えてきたけど、それぞれ色々な想いを持ってこの日の為に臨んでるのが表情で読み取れ、泣いているランナーを見て僕も自分のやってきた事を思って感極まる（泣）※まだゴールしていない笑

本当にゴール手前、僕の少し前にいた男性ランナーが脚を攣ってしまい動けなくなってしまったのですが、もうここは攣ってる状態はどうでも良くてなんとかゴールしてほしいという気持ちだけで僕も含めて周りのランナーが全員「頑張れ！」「みんなで行くぞ！」「いけ！」「動かせ！」とゲキを飛ばしました。（多分それでも動ける感じはなかったから間に合わなかったんじゃないかな😢）

そんな中なんとか制限時間8分前、滑り込みでしたが4時間21分45秒で完走する事ができました！

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日本一過酷な山岳レースしっかり堪能してきました。

改めてこの大会は

距離21km標高差3000m
平地の2/3の酸素濃度
気温差25度
厳しい関門時間

身体も脚力だけじゃなく心肺機能。
呼吸法、環境に合わせた柔軟な姿勢。
熱中症、高山病のリスク対策トレ
気象情報の知識と対策

地球にいる実感を得れるレースです笑

完走率はまだ発表されていないですがおそらく速報見る限り相当低いと思います。40％台くらいだと思います。

最低でも2年かかるこの富士登山競走を初出場で完走出来たことはすごく自信になりました。

当サロンで扱っているオーダーメイドのインソール！足の体操とシューズとこのインソールはこの様々な地形に対して遺憾無く発揮してくれました！良いね空とこのラバーの色✨このカラー人気出ちゃう？？😁足の痛みに困っている方、外反母趾の方、趣味のスポーツやフィットネス愛好者の方、こんな事あまり言わないですが、全ての人一足作れば歩く健康寿命伸びると本気で思っているくらいオススメしたい！普段から愛用している皆さん。感想を改めて教えてください😊

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最後にこの大会に出た今の心境は

この先どんなにキツい事があっても「富士登山競走よりキツいものはない」というメンタルになると思います。

今まで数々の「諦めずに頑張った」という中の「諦めない気持ち」を手にしたのでメンタルが鋼になった気分です😉💪

だからと言ってレッスンで「ほら諦めるなぁ！後10回〜〜〜〜〜！！」とか急に怖くはならないので安心してください。優しい松永先生のままです🤗←この笑顔が怖い？笑

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最後に。。

その人の頑張り方、頑張れるペースはそれぞれなので自分のペースで前に進んでいきましょう！

ぼくのなつやすみの自由研究はこれにておしまいです！

一夜明けて、不思議と身体の疲労はほぼありません。こうしてすぐに元気に動き出せる身体でいられることに感謝してまたお客様へのサポートしていきます！

あなたの夏休みの自由研究（体づくり）は進んでますか？

暑い日が続くのでうまく付き合ってこの夏を過ごしましょう！

PS：今大会で一番キツかったのは、下山でしたw（下るまでが富士登山です）

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姿勢改善ボディルーム～ピラティス＆足育サロン～

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