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姿勢改善に特化したピラティス、足育のトレーニングと筋膜整体で痛みのない身体を作る
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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。
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（アカウント名：パーソナルトレーナー松永大佑）

2022/4/10 06:00 自宅リビングから💻

おはようございます！今日も昨日の続き暖かくなりそうですね！今日のジョギングはオフの日にしているので、今ピラティスで身体を整え終えてコーヒー飲みながら家の事やる前にブログを書いています。スタバが6時からオープンしてくれたら通っちゃうのになーと思います😌（内の近所のスタバは7時から）

身体を変え（なきゃ）ようと思う時ってどういう時でしたか？

昨日一般社団法人プロギングジャパンが主催しているプロギングイベントに参加しました。参加して思った事を書こうと思います。どうぞ最後までお読みください。

僕もプロギングイベントを地元小平で開催していますが（5/7開催ですよー！）このプロギングを日本に広めて仕事として普及活動しているのが「プロギングジャパン」という団体です。代表と副代表はいずれも僕より歳下ですが、バイタリティーがあり行動力もあり素晴らしいなと思っています。

前書きは置いといて、昨日豊洲で行われた「豊洲プロギング」に参加しました。

しかも代表からオファーをいただき、参加者側ではなく、なんとスタッフの一員として僕はトレーナーの立場から準備体操とデモンストレーションなど運動のパートを担当させていただきましたm(_ _)m

今回、参加者の方全員にイベント始まる前まで挨拶と「ある事」を聞こうと決めていました。

それは「普段運動していますか？」

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なんとなくみなさんから話を聞き、僕より歳下の方が多く新鮮でしたが、普段運動している人は全体の4割程度、プロギングが初めての方は6割でした。小さなお子さんも参加してましたのでそれも踏まえて準備体操でやることを決めました。

準備体操と言っても学校の体育の屈伸イッチ〜に、とかただ筋肉を動かすだけじゃなく

身体の柔軟性チェックや身体の使い方など、いつも僕のプロギングに参加している方は最初にやっているような事を行いました。

最初に身体の柔軟性チェックをします。理想と自分の現在の関節の可動域にびっくり（ショックの方笑）されている方もいたり、円になってるので他人と比較が見えてしまうので、お友達同士で比べてわちゃわちゃしながらその場は楽しく行いました。

その後も簡単な体操でも１、２個でも身体が変わる体験をしてもらいました。

イベント終了後に参加者の皆さんから

「これからもっとストレッチしようと思います」
「あんなに肩甲骨動かせないです」
「みんなあれ出来てて私だけ出来なかったです、どうしたら出来るようになりますか？」
「ストレッチだけで筋肉痛になってもっと体力つけなくちゃやばいと気づけました」
「すごく勉強になりました」

など感想をいただきました。

参加者の方々がこういう感想を持たれたのって

自分の身体に関心、興味を持ったからだと思うんです。

「どうしたら出来るようになりますか？」という行動する質問もあって素晴らしいです。

行動って興味関心のない事には起きません。

アイドルに興味ない人がアイドルの情報は調べません。ニュースで入ってきてもスルーです。

家のポストによく入ってる「水道修理会社のマグネット」「不良品無料回収チラシ」も普段なら見ずにそのままゴミ箱にポイしても、水道の蛇口の調子が悪かったり、何か捨てようと思ってる時にポストに入ってたら見ませんか？いつもならスルーするチラシに「目を通す」「問い合わせてみる」という行動がなぜ起きるかというと、関心があるからです。自分ごとだからです。

それをそのまま普段から自分の身体にもっと関心を持とうと思えば、行動も変わってきそうじゃないですか？

後興味あったことも忘れてしまうと行動は起きません。

今回特に普段身体を動かしていない参加者の方々には、これから運動をするきっかけになれば幸いです。

僕が特に身体を動かしていない人に、運動指導でお伝えしている際に大事にしていることは

「身体を動かすことは気持ち良いこと」
「身体を動かすことで気持ちまで上がる」

今の事は今読んでいるあなたもきっと同じように感じていると思います。

そして僕が普段運動指導の時はまず

「自分の身体にもっと興味を持ってもらう事」というのを心がけています。

普段から自分の身体に興味を持っていれば、いつもと違う身体の変化をきちんと受け取れるようになりますし、関心があれば今よりもっと自分の身体を大事に出来ると思います。

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ただ自分の身体に興味、関心を持つタイミングが身体の不調をサインを感じてからでは遅いんです。（とは言っても健康の大事さを感じるのって健康な時はなかなか興味なんか持てないのもわかります）

普段から定期的な身体チェックや生活の中に運動がある事で毎日やるから気づける事ってたくさんあります。

健康診断や身体の様々な定期検診なんかは良いきっかけですよね。

マンツーマンでのレッスンだと先生から日々の定期的に身体のフィードバックと最善策がもらえるので、日々自分の身体への意識がいきやすいですね。何か感じた時に聞ける環境も良い点ですね！

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今日は、プロギングイベントで参加者の方と過ごして感じたことについてのお話しでした。

今日の心の姿勢改善📃
『自分の身体の事もっと興味持ってみませんか！？』

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【あとがき】
「プロギングイベントの前にムフフな計画を😆💕」

プロギングイベントが今回「豊洲」という事で都会へ滅多に行く事ないので、イベントの前に、「海」づくしランを実行。朝ほぼ始発で小平から築地に移動🚃

食べ終わった後は、そのまま築地市場をスタートして豊洲、有明、台場と距離にして11km、1時間ほどシーサイドランをしてきました！楽しすぎた〜😆お出掛けや移動の時にしか通らない所を自分の足で自分のペースでゆっくり立ち止まって写真撮ったり海を横目に潮の匂いも感じながら新鮮でした！最近は山ばかりなので違う環境に身をおく事はそれだけで心地よいものでした😌走った写真も少しだけどうぞ。

今まで言った事ないですが、、、、コンテナ好きなんです笑（超どうでもいい情報w）

チューリップ畑のガンダム。このアングル良くないですか😁

お台場海浜公園。都会って感じ笑

最後に楽しさを全身で表現しました⤴️⤴︎✨

時系列は逆ですが、この後プロギングイベントでした笑

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平日10:00~19:30
土曜日9:30~19:00

●定休日
日曜、祝日（不定休）

●アクセス
東京都小平市仲町348-1 グランドゥール505

TEL 090-6040-5111
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