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東京小平市のプライベートサロン『姿勢改善ボディルーム』の松永大佑です。

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2022/1/27 13:30 自宅サロン部屋から

こんにちは。昨日はお父さんの誕生日でした。だからではないですがたまたまお父さんの昔の写真を見てそれがちょうど今の自分の年齢と同じ頃のでしたが、完全に今の僕の顔でした🤣DNAってすごいなと今更思ったという話で、本題です笑

何を目的に運動をしていますか？

今サロンにお越しいただいてるお客様、またオンラインで受けているお客様はある目的があるからその為に「運動」が必要で運動をしています。それは大事だからです。

ただ大事だけでは、続けられるかは別です。

なので、やること自体に楽しさを見出せたり、モチベーションの上がり下がり関係なく生活に運動が自然と習慣になっていけるようにアドバイスはしているつもりです。その辺の工夫は僕もまだまだですが、可能な限りお伝えさせていただいています。

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今日は「運動」をしている目的の解像度を上げて

「だから私は運動をしているんだ！」

大事なことを思い出す投稿にしてもらえればと思います。

過去から考えるモチベーションと未来から考えるモチベーション

結論から言うと

どちらも自分が今前向きになってるならそれが正解なので、優劣の話ではありません。

どちらも例を挙げて話します。

まず過去の出来事や過去と今を比較して今を変えたいと思うモチベーションの方が未来を描いて逆算する考えるより

インパクトが強いので「やらなきゃ！」という思いを持って取り組めますね。

なぜなら過去は実体験ありきだからです。未来はこれから先の事なのでイメージがしづらいです。

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分かりやすいのはダイエット。

20歳の頃の痩せてた自分と今の体型を見たギャップを感じてこのままだとマズイ！

痩せなきゃというエネルギーが「有酸素運動」「筋トレ」という行動に移す訳ですね。

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未来は今の過去の話と比べると、今が基準なので、自分の実体験よりかは、他人と比べて今まであんな体型なんかなったこともないけど、憧れでなってみたい！と今その姿はイメージ出来ないけど、未来をまず先に描いて、その為には「筋トレ」「有酸素運動」という行動に移す。

なりたい経緯は「過去」「未来」からと違うけど目的と手段が合ってて、結果理想の目的を叶えられたなら最高ですね！

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あなたが今やっているその運動メニューは何でやっているか？

その答えの最初に思う浮かぶのが「こうなりたいから！」と言う目的が出てくると思います。

さらになんでそうなりたいんですか？と自分自身に掘り下げて質問してみてください。

過去の経験からくるものなのか、今よりもっと高みを目指したいと思うものからなのか

そうするとやる気も大事なことが思い出すかもしれませんよ。

僕もいつも自身に問いながら取り組んでいます。

なんで今これをやってるの？
これをする事でどうなれるの？
その先に何があるの？
なんで今じゃないといけないの？
変えたいと思う経験がなんかあったの？
誰かに何か言われたの？

そうするとやる事に迷いません。

明確になるから。

何か頭の思考整理になれば幸いです！

運動の意欲が湧く、あなたの強く変えたい想いはどこから来てますか？

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