【ピラティス】若さの定義は「背骨の柔軟性」?!

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2022/1/23 18:30 自宅サロン部屋から

今週の振り返りです。今週1週間はいつもと変わらずサロンでのレッスンに時間をメインに費やしその間で自分のトレーニングだったり、家の事やその他色々時間は工夫して思い通りに過ごせた方かなと思います。今日はおやすみだったので、今朝は市内のクリーンアップ活動に参加し、午前中はオンラインで身体のお勉強のセミナーを3時間受講しました(ちなみにテーマは整形外科学で変形性股関節についてお勉強しました)日々勉強です。さて今日は身体から背骨と若さについて。

若さの定義は背骨の柔軟性?!

ピラティスの創始者

ジョセフ・ピラティス氏は

若さの定義を

『背骨の柔軟性があるかどうかだ』

と言っています。

自分も同感です。

今受けておられるお客様も今月から始められた方も

各身体の悩みは違えど体づくりのスタートは

背骨のS字を綺麗に作る

✅自分で各背骨を自在に動かせるようにする

その為に様々なエクササイズをお伝えしています。

背骨の中でも

「腰椎(腰骨)」が動かない人が

多すぎます。(自分もです^^;)

現代人の不良姿勢や慢性的な痛みは

本来ある背骨のアーチと動きの可動域があれば大体は解決します。

猫背やストレートネック、巻き肩、反り腰など

その姿見により身体に既に影響がある注意(警告)サインです。

既に身体に問題が起きてしまっている方はまずそれを解消する為に今出来る事を行なって少しずつ改善していきましょう!!

年齢が高くても背骨の柔軟性がある人は見た目も身体も若いです!

ちなみにですが下のお客様は姿勢で判断してお幾つに見えますか??

答えは最後に載せました。

あなたの姿勢から周りから何歳に思われていますか?

第一印象は見た目で判断するしかありませんので好印象に持たれるのも元気そうに見えるのも

あなたの姿勢で判断されますね!(僕も気をつけなきゃ!)

さらに背骨には『血管』『神経』が通っています。

背骨の柔軟性を上げる事は姿勢や動きの向上の他に

✅冷え性

✅自律神経の乱れ

✅不眠

の改善にも役立ちます💡

これらが叶うのに「ピラティス」が相性良すぎるんです。

だから私はピラティスのサロンを開きました。

まずは今の身体が変わるお手伝いをし一人一人の健康寿命を本気で

5歳10歳伸ばすつもりでレッスンを提供しています。

特にマシンのピラティスをまだ受けた事ない方はぜひ一度体験ください😉

まずは背骨をよく動かしましょう!

【今日の結論】

若さは背骨から!

背骨をよく動かしましょう!

写真のお客様はなんと81歳です!

持病を抱えながらもすごく元気で向上心がすごいです!

===

【あとがき】

クリーンアップ活動

毎週日曜日の朝8時から小平市内の美化活動を行なっています。

〜〜〜〜〜

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「癖に気付けば肩こりは治せる:500円」
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【自身電子書籍2作目:健康・家庭医学部門2位、ダイエット部門5位獲得!】
「仕事の質は「姿勢」で決まる:500円」
https://www.amazon.co.jp/dp/B074G3WJ1M/ref=cm_sw_r_fa_dp_t2_S57Gzb3H8J2FE

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パーソナルトレーナー
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